20-30Uden laktose

Pokebowl med laks

Pokebowl med ris, syltet løg, sesamdressing, grøntsager, koriander og lime

Sådan fungerer Retnemt

Oplysninger om allergenerÆgGlutenFiskSojaSesamfrøSvovldioxidHvede

Ingredienser

Det skal du bruge

200 g

Basmatiris

½ stk

Fennikel

½ stk

Æble

45 glas

Syltede rødløg

1 stk

Forårsløg

1 drys

Koriander

½ spsk

Sesamfrø (Sesamfrø)

1 spsk

Sesamsauce (Æg, Gluten, Fisk, Soja, Sesamfrø, Hvede)

1½ spsk

Teriyakisauce (Gluten, Soja, Hvede)

2 stk

Varmrøget laks (har været frosset) (Fisk)

1 spsk

Hvidvinseddike (Svovldioxid)

½ stk

Lime

½ stk

Agurk

Basisvarer:Sukker, Salt

Næringsindhold per portion

Energi: 702 kcal
Fedt: 16 g
Kulhydrater: 103 g
Protein: 36 g

Klimaaftryk per portion

CO₂: 0.421 kg CO₂e

Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Fremgangsmåde

Ris

Kog ris i 3½ dl vand med lidt salt i 12 min. med låg. Sluk og lad trække under låg til resten af retten er færdig.

Fennikel

Skær top og bund af fennikel. Skær den meget tyndt evt. på et mandolinjern. Bland hvidvinseddike, ½ spsk sukker og lidt salt i en skål. Vend det godt med fenniklen og sæt til side.

Sesamfrø

Rist sesamfrø på en tør pande til de får lidt farve.

Grønt

Skyl og skær forårsløg i tynde skiver. Fjern kernehuset fra æblet og skær det i mindre tern. Skær agurken i tern. Pluk korianderen og hak det groft. Del limen i kvarte.

Laks

Fjern skindet fra laksen. Del den forsigtigt i mindre stykker med en kniv eller fingrene.

Anret

Fordel risene i skåle og kom teriyakisauce over dem. Læg laks, æbletern, fennikel, forårsløg, agurk og syltet rødløg hver for sig ovenpå risene. Kom sesamdressing på grøntsagerne. Drys med koriander og sesamfrø og servér med limebåde.

Håber maden smager!