Paprika-chili kylling med tabouleh og sød chilidip

Der er bare masser af god smag i denne ret med kylling - iklædt en krydret panering, serveret med en herlig tabouleh og sød chili dip. Kombinationen er i top og det er en ret for hele familien.

Sådan fungerer Retnemt

Ingredienser

Tryk på en ingrediens for at krydse den af

Allergener:

Gluten
Mælk
Hvede
Laktose

Bulgur

125 gBulgur (Gluten, Hvede)

Paprika-chili kylling

1 fedHvidløg
1 poseRasp (Gluten, Hvede)
½ posePaprika
½ poseChiliflager
300 gKyllingeinderfilet

Tabouleh

1 stkTomat
1 fedHvidløg
1 bundtForårsløg
½ stkCitron
1 pkTranebær
½ posePaprika

Sød chili dressing

½ poseSød chilisauce
1 dlCreme fraiche 18% (Mælk, Laktose)

Basisvarer

Salt, Peber, Olie, Olivenolie

Næringsindhold per portion

Energi:: 691 kcal
Fedt:: 23 g
Kulhydrater:: 72 g
Protein:: 50 g

Klimaaftryk per portion

CO₂: 0.796 kg CO₂e

Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Fremgangsmåde

Tryk på et trin for at krydse det af

Bulgur
Kog bulguren efter anvisningerne på pakken.
Paprika-chili kylling
Pres hvidløg og bland med rasp, første portion paprika, chili (undlad eller reducér mængden, hvis du ikke vil have det så stærkt), ½ tsk salt og friskkværnet peber i en plastpose. Skyl kyllingefileterne i koldt vand og vend dem med paneringen i posen. Sørg for, at de alle bliver dækket godt med panering.
Paprika-chili kylling fortsættelse
Steg kyllingen i ½ spsk olie på en slip-let pande ved middel varme ca. 8 min. i alt. Vend dem jævnligt.
Tabouleh
Skyl og skær tomat i små tern. Hak hvidløg fint og skær forårsløg i tynde skiver. Bland det hele med bulgur, tranebær, 1 spsk olivenolie, citronsaft og paprika.
Sød chili dressing
Rør sød chilisauce med creme fraiche og servér dippen til den stegte kylling sammen med tabouleh.