35-45Uden gluten
Kyllingelårsteak med mexicansk ris og jalapeño/koriander-crema
"Crema" er en cremet sauce, der ofte serveres til mexicansk mad. Den mest almindelige udgave af denne sauce minder mest om let fløde, men i denne ret er der tilsat både koriander og jalapeño for en ekstra god og frisk smag!
Oplysninger om allergenerÆgMælkLaktose
Ingredienser
Tryk på en ingrediens for at krydse den af
Det skal du bruge
Basisvarer:Olie, Salt, Peber
Næringsindhold per portion
- Energi
- 838 kcal
- Fedt
- 31 g
- Kulhydrater
- 90 g
- Protein
- 50 g
Klimaaftryk per portion
CO₂: 1.339 kg CO₂eOplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Fremgangsmåde
Tryk på et trin for at krydse det af
- Tænd ovnen og varm op til 210°C (Varmluft).
- MarinadeKom spidskommen og paprika i en skål sammen med 1 spsk olie, lidt salt og saft fra halvdelen af limen. Del kyllingelårsteak i to og vend dem i marinaden. Lad det trække mens du forbereder det næste.
- ForberedelseSkyl, rens og skær peberfrugten i tern. Pil løg og hvidløg og hak det fint. Si lagen fra bønnerne og majsene.
- KyllingelårsteaksVarm en stegepande op til middelhøj varme og tilsæt lidt olie. Steg kyllingen i 2-3 min. på skindsiden indtil den har fået let farve. Vend dem og steg 2 min. på den anden side. Tag dem af panden og sæt til side.
- Mexicanske risKom lidt mere olie på den varme pande. Steg peberfrugt, løg og hvidløg i 2-3 min. Kom ris, majs, bønner, hakkede tomater, bouillonen, 1 dl vand og evt. rester af marinade fra trin 2 i. Bring det i kog under omrøring og kom det over i et ovnfast fad. Læg kyllingen ovenpå med skindsiden opad. Dæk fadet med alufolie og steg det hele midt i ovnen i 15 min. Fjern derefter folien og steg videre i 5-10 min. til kyllingen er gennemstegt.
- Jalapeño/koriandercremaSkyl koriander og pluk bladene af stilkene. Kom stilkene og halvdelen af bladene i et litermål eller minihakker sammen med mayonnaise, yoghurt, jalapeños uden væde (reducér mængden, hvis du ikke vil have det så stærkt) og saft fra resten af limen. Blend det med en stavblender og smag til med salt og peber.
- ServeringLad risene hvile i 5-10 min. inden servering og top med resten af korianderen. Servér jalapeño/koriandercrema til retten.