Blomkålswings med bønnestuvning, syltede grøntsager og aioli
Vegetar
Uden laktose
Uden gluten
5 dages holdbarhed

Blomkålswings med bønnestuvning

syltede grøntsager og aioli
Ny opskrift
Under 45 min
15 Ingredienser

Ingredienser

2
Allergener:
  • Æg
    ·
  • Mælk
    ·
  • Sennep
    ·
  • Svovldioxid

Basisvarerne kan indeholde andre allergener

Basisvarer:
  • Smør
  • Salt
  • Peber
  • Olie
  • Sukker
Liste
Liste
Billeder
BBQ-sauce
1 pose
Blomkål
1 stykke
Panering med cornflakes
½ pose
Majsstivelse
½ pose
Three spices
½+½ pose
Kartofler, små
400 g
Rødløg
½+½ stk
Gulerod
1 stk
Jalapeño, frisk
½ stk
Hvidvinseddike 30ml
1 pose
(Svovldioxid)
Hvidløg
1 fed
Kidneybønner
1 dåse
Hakkede tomater
½ dåse
Grøntsagsbouillon
½ pose
Aioli
1 pose
(Æg, Sennep, Svovldioxid)
Smør
(Mælk)
Salt
Peber
Olie
Sukker
Næringsindhold (per portion)
Energi:
856 kcal
Fedt:
39 g
Kulhydrater:
102 g
Protein:
24 g
Klimaaftryk (per portion)
CO₂:
0.541 kg CO₂e
Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Sådan gør du

Tænd ovnen og varm op til 230°C (Varmluft).
 Smelt 1½ spsk smør i en lille gryde og bland det med barbecuesauce. Del blomkålen i grove buketter, skær også gerne stokken i mindre stykker. Vend det i smøret.  Bland panering, majsstivelse, ½ pose mexico krydderi og lidt salt i en dyb tallerken og vend blomkålen deri. Fordel blomkålen på en bageplade med bagepapir og bag i ca. 15 min. til de er gyldne.
 Vend kartoflerne med lidt olie, salt og peber. Bag med i ovnen i ca. 15-20 min. til de er møre.
 Pil rødløg og skær halvdelen i tynde skiver. Skræl gulerod og skær i tynde skiver. Hak chili fint (undlad eller reducér mængden, hvis du ikke vil have det så stærkt). Kog eddike, 1 dl vand og 2 spsk sukker op, kom grøntsagerne i og lad dem trække til servering.
 Pil hvidløg og hak det og resten af løget fint. Skyl bønnerne og dræn dem. Varm en gryde op med lidt olie. Steg løg og hvidløg i 2-3 min. uden det tager farve. Tilsæt mexico krydderi, hakkede tomater, bouillon, 1 dl vand samt bønnerne. Lad det småkoge i 10 min. Smag til med salt, peber og sukker.
 Servér blomkålswings med aioli sammen med kartofler, bønnestuvning og syltede grøntsager.
Håber maden smager!