4 dages holdbarhed
Dahl med kylling
yoghurt og korianderNy opskrift
Under 30 min
13 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktose·
- Gluten·
- Mælk·
- Hvede·
- Rug
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olie
- Peber
- Salt
- Vand
Løg
1 stk
Hvidløg
1 fed
Ingefær
½ stk
Garam masala
1 tsk
Chiliflager
½ tsk
Spidskommen
½ tsk
Tomatpuré
1 spsk
Røde linser
1 pose
Grøntsagsbouillon
1 pose
Vand
3 dl
Kyllingeinderfilet
300 g
Yoghurt naturel
½ dl
Koriander, frisk
1 pk
Brød
2 stk
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 805 kcal
- Fedt:
- 11 g
- Kulhydrater:
- 110 g
- Protein:
- 67 g
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Tænd ovnen og varm op til 200°C (Varmluft).
Pil og hak løg og hvidløg. Skræl og riv ingefær.
Varm lidt olie i en gryde og steg løg og hvidløg ved svag varme til de er klare. Tilsæt ingefær, garam masala, chili, spidskommen og rør godt rundt. Tilsæt tomatpuré, linser, bouillon og vand. Bring det i kog og lad det koge under låg 15-20 min. Rør jævnlig og tilsæt evt. mere vand, hvis det koger for meget ind. Smag til med salt og peber.
Varm bollerne efter anvisning på pakken.
Varm imens dahlen koger en stegepande op med lidt olie. Del kyllingeinderfilet i to og steg dem ved høj varme ca. 2 min. på hver side. Krydr salt og peber og vend dem i dahlen, når den er færdig.
Skyl og hak koriander groft. Servér dahl med yoghurt og lunt brød.
Håber maden smager!