Proteinrig
25-35
Burrito med mexikrydret kylling tomat/majssalat og avocadodressing
Med bønner, tomat/majssalat og avocado-dressing.
Oplysninger om allergenerGlutenMælkHvedeLaktose
Ingredienser
Tryk på en ingrediens for at krydse den af
Det skal du bruge
Basisvarer:Salt, Peber, Olie
Næringsindhold per portion
- Energi
- 961 kcal
- Fedt
- 43 g
- Kulhydrater
- 93 g
- Protein
- 50 g
Klimaaftryk per portion
CO₂: 1.047 kg CO₂eOplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Fremgangsmåde
Tryk på et trin for at krydse det af
- Tænd ovnen og varm op til 180°C (Varmluft). Du kan også varme tortillas i mikroovn, så sparer du energi ved ikke at tænde ovnen.
- KødfyldPil løg og skær i skiver. Hæld væden fra bønnemixen. Varm en stegepande op med lidt olie. Steg kødet ca. 1 min. på hver side. ved høj varme, så det får lidt farve og stegeskorpe. Del kødet fra hinanden, tilsæt løg, bønner og salsa og mexi-krydderi efter smag. Lad det koge i ca. 10 min.
- TortillasPak tortillas ind i stanniol og varm dem ca. 5-7 min. i ovnen. I mikroovn skal de have ca. 20 sek. pr stk. uden stanniol. Kan også varmes på en tør pande ca. 10 sek. på hver side ved høj varme.
- Tomat/majssalatSkyl tomat og jalapeño. Del jalapeño på langs, fjern frøene og hak fint (undlad eller reducér mængden, hvis du ikke vil have det så stærkt). Hak resten af løget og koriander og skær tomat i tern. Hæld væden fra majsene. Bland det hele sammen og smag til med salt, peber og limesaft. Skær resten af limen i både til servering.
- Avocado-dressingDel avocadoen og fjern sten og skal. Blend avocado og creme fraiche med en stavblender eller brug en gaffel til at mose det. Smag til med salt og peber.
- KyllingeburritosSmør hver tortilla med avocado-dressing. Kom kødfyld, tomat/majssalat og let knuste nacho chips på. Rul sammen og servér med limebåde.