Ingredienser
2
2 portioner
Allergener:
- Gluten·
- Soja·
- Svovldioxid·
- Hvede
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olie
Hvidløg
⅓ stk
Sojasauce
2 spsk
Rød balsamicoeddike
1 spsk
Honning
1 spsk
Kyllingeinderfilet
300 g
Hjertesalat
⅔ stk
Avocado
1 stk
Agurk
½ stk
Fuldkornstortilla
4 stk
Sød chilisauce
½ pose
Olie
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 739 kcal
- Fedt:
- 20 g
- Kulhydrater:
- 89 g
- Protein:
- 50 g
Klimaaftryk (per portion)
- CO₂:
- 0.290 kg CO₂e
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Du kan også varme tortillas i mikroovn, så skal du ikke tænde ovnen.
Pres hvidløg og bland med sojasauce, balsamico og honning. Rør til honningen er opløst. Vend kyllingen i saucen og sæt på køl ca. 8 min.
Skyl og tør salat, del i blade. Del avocado og fjern sten og skræl, skær i skiver på langs. Skyl agurk og skær i lange stænger på ca. 10 cm.
Steg kyllingen i lidt olie sammen med saucen på en varm pande. Tilsæt ¼ dl vand og skru ned til middel varme. Lad simre til saucen er kogt ind ca. 8 min. Vend kyllingen undervejs.
Pak 4 tortillas ind i stanniol og varm dem i ovnen 2-3 min eller i mikroovn ca. 20 sekunder pr. stk uden stanniol.
Fordel salat, avocado, agurk og kylling på tortillaerne. Rul sammen og servér med sød chilisauce.
Håber maden smager!