RetNemt logo
Paneret torsk med dildkartofler, broccoli og gulerodsstave
Glutenfri
4 dages holdbarhed

Paneret torsk med dildkartofler

broccoli og gulerodsstave
3.75 (111)
Under 35 min
9 Ingredienser
Fiskefilet, remoulade og kartofler: Nem udgave af denne klassiker. En rigtig god familieret.
Sådan fungerer RetNemt

Ingredienser

2 pers
Allergener:
  • Laktose
    ·
  • Æg
    ·
  • Fisk
    ·
  • Mælk
    ·
  • Sennep

Basisvarerne kan indeholde andre allergener

Basisvarer:
  • Olie
  • Peber
  • Salt
  • Smør
Kartofler, små
400 g
Panering med cornflakes
1 pose
Pasteuriseret æg
½ bæger
(Æg)
Torskefilet (har været frosset)
2 stk
(Fisk)
Gulerod
2 stk
Broccoli
1 stk
Dild, frisk
1 pk
Citron
½ stk
Remoulade
2 pose
(Æg, Sennep)
Næringsindhold (per portion)
Energi:
597 kcal
Fedt:
24 g
Kulhydrater:
58 g
Protein:
37 g
Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Sådan gør du

Tip fra kokken:

Opbevar fisk ved 2°C. For den bedste smagsoplevelse anbefaler vi, at retten spises som en af de første.

Kog kartoflerne i letsaltet vand i 20 min. til de slipper, når man stikker i dem.
Bland panering med ¼ tsk peber på en tallerken. Hæld æg i en anden tallerken. Dup fisken tør med køkkenrulle. Vend først i æg og så i paneringen.
 Brug gerne stokken på broccolien. Kog gulerødderne i letsaltet vand ca. 3 min. Tilsæt broccoli og kog yderligere 4 min.
Steg fisken på en pande med olie ca. 2-3 min. på hver side.
Pluk dilden og hak den fint. Bland med kartoflerne og lidt smør. 
Skær citronen i både og servér til torsken med kartofler, grøntsager og remoulade.
Håber maden smager!