Ingredienser
2
2 portioner
Allergener:
- Sesamfrø
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olivenolie
- Salt
- Olie
- Peber
Kyllingebryst
280 g
Kikærter
1 dåse
Spidskommen
½ tsk
Karry
½ pose
Gulerod
2 stk
Rødløg
1 stk
Granatæble
½ stk
Mynte, frisk
½ pk
Citron
½ stk
Tahin
1 spsk
Olivenolie
Salt
Olie
Peber
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 458 kcal
- Fedt:
- 13 g
- Kulhydrater:
- 39 g
- Protein:
- 46 g
Klimaaftryk (per portion)
- CO₂:
- 0.580 kg CO₂e
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Del kyllingebrysterne på langs og krydr med salt og peber. Varm lidt olie op på en stegepande. Steg kyllingen ved middelhøj varme på begge sider i ca. 10 min. til de er faste og færdige (kernetemperatur 75°).
Dræn kikærterne i en si for at fjerne vandet. Varm en pande med lidt olivenolie og kom kikærterne på. Tilsæt spidskommen, karry og lidt salt og steg i ca. 5-10 min. Rør godt rundt undervejs.
Skræl gulerødderne, riv dem groft og læg dem i en skål. Pil løg og skær det i skiver. Del granatæblet, hold skærefladen nedad over en skål og bank på den anden side med en grydeske til kernerne løsner sig. Bland dem med gulerødderne. Pluk mynten, hak den fint og bland det med resten.
Pres citron, bland saften med tahin i en lille skål. Hæld dressingen over salaten og bland den godt sammen med kikærterne.
Servér kikærtesalaten med de stegte kyllingebryster.
Håber maden smager!
