Ingredienser
2
2 portioner
Allergener:
- Gluten·
- Nødder·
- Hvede·
- Cashewnødder
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Vand
- Olie
- Salt
Blomkål
1 stykke
Bulgur
125 g
Løg
¼+¼ stk
Cashewnødder
1 pose
Hvidløg
1 fed
Tomatpuré
1 pose
Sambal oelek
¾ tsk
Spidskommen
½ tsk
Karry
¾ tsk
Ingefær
⅓ stk
Vand
1½ dl
Kokoscreme
1 pose
Grøntsagsbouillon
½ pose
Honning
¼ spsk
Røde linser
½ dl
Babyspinat
50 g
Olie
Salt
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 591 kcal
- Fedt:
- 24 g
- Kulhydrater:
- 69 g
- Protein:
- 25 g
Klimaaftryk (per portion)
- CO₂:
- 0.426 kg CO₂e
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Tænd ovnen og varm op til 225°C.
Skyl blomkål og del den i små buketter. Læg det på en bageplade med bagepapir og bland med lidt olie og salt. Steg det i ovnen i ca. 20 min.
Kog bulguren som anvist på posen.
Pil løg og kom den ene del i en skål eller minihakker. Tilføj cashewnødder (gem lidt til pynt), hvidløg, tomatpuré, sambal oelek, spidskommen, karry, revet ingefær og lidt salt. Blend alt med en stavblender til en glat masse.
Skær løg i både. Varm lidt olie op i en gryde og steg løget i ca. ½ min. Tilsat karrypasta og steg videre i ca. 1 min. Tilsæt vand, kokoscreme, bouillon og honning. Kog op, tilsæt linser og lad det småkoge i ca. 15 min. til linserne er møre. Husk at røre i gryden undervejs.
Skyl spinat og vend i til sidst sammen med den stegte blomkål. Drys cashewnødder på toppen og servér med bulgur.
Håber maden smager!