Ingredienser
2
2 portioner
Allergener:
- Laktose·
- Gluten·
- Mælk·
- Svovldioxid·
- Hvede
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olivenolie
- Sukker
- Salt
- Peber
Gulerod
1 stk
Løg
½ stk
Hvidløg
1 fed
Hakkede tomater
½ dåse
Hønsebouillon
½ pose
Oregano
¾+¾ tsk
Rød balsamico
½ spsk
Pasta
200 g
Kyllingebryst
280 g
Piskefløde
½ dl
Rucola
30 g
Olivenolie
Sukker
Salt
Peber
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 675 kcal
- Fedt:
- 14 g
- Kulhydrater:
- 86 g
- Protein:
- 51 g
Klimaaftryk (per portion)
- CO₂:
- 0.839 kg CO₂e
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Bring en gryde med rigeligt letsaltet vand i kog.
Skræl gulerødder og løg og skær dem i tern. Varm en gryde op med lidt olivenolie og steg løg, gulerødder og presset hvidløg i ca. 3 min. Tilsæt tomat, bouillon, oregano, balsamico, ½ tsk sukker og ¾ dl vand. Kog videre ca. 10 min.
Kom pastaen i det kogende vand og kog 8-12 min. efter hvor al dente du ønsker den.
Del kyllingebrysterne på langs og krydr med salt, peber og oregano. Varm en stegepande op med lidt olivenolie. Steg kyllingen i ca. 8 min. på begge sider til den er gennemstegt.
Blend tomatsaucen med en stavblender, tilsæt fløde og kog den op. Tilsmag med salt og peber.
Servér stegte kyllingebryster med cremet tomatsauce og pasta toppet med rucola.
Håber maden smager!