Ingredienser
2
2 portioner
Allergener:
- Gluten·
- Soja·
- Svovldioxid·
- Hvede
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olie
Hvidløg
1 fed
Sojasauce
1 pose
Rød balsamicoeddike
1 pose
Honning
1 pakke
Kyllingeinderfilet
300 g
Olie
Hjertesalat
1 stk
Avocado
1 stk
Skoleagurk
1 stk
Tortilla-wrap
4 stk
Sød chilisauce
1 pose
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 698 kcal
- Fedt:
- 21 g
- Kulhydrater:
- 77 g
- Protein:
- 48 g
Klimaaftryk (per portion)
- CO₂:
- 0.727 kg CO₂e
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Du kan også varme tortillas i mikroovn, så skal du ikke tænde ovnen.
Pres hvidløg og bland med sojasauce, balsamico og honning. Rør til honningen er opløst. Vend kyllingen i saucen og sæt på køl ca. 8 min.
Skyl og tør salat, del i blade. Del avocado og fjern sten og skræl, skær i skiver på langs. Skyl agurk og skær i lange stænger på ca. 10 cm.
Steg kyllingen i lidt olie sammen med saucen på en varm pande. Tilsæt ¼ dl vand og skru ned til middel varme. Lad simre til saucen er kogt ind ca. 8 min. Vend kyllingen undervejs.
Pak tortillas ind i stanniol og varm dem i ovnen 2-3 min eller i mikroovn ca. 20 sek. pr. stk uden stanniol.
Fordel salat, avocado, agurk og kylling på tortillaerne. Rul sammen og servér med sød chilisauce.
Håber maden smager!