Ingredienser
2
2 portioner
Allergener:
- Valnødder·
- Laktose·
- Mælk·
- Nødder·
- Sennep·
- Svovldioxid
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Salt
- Peber
- Sukker
- Olie
Kartofler, små
400 g
Valnøddebrud
1 pose
Hvidløg
¾ fed
Sennep
1 spsk
Hvidvinseddike
1½ spsk
Kyllingeinderfilet
300 g
Grønne bønner
½ pk
Paprika
½ tsk
Forårsløg
½ bundt
Feta
1 pakke
Salt
Peber
Sukker
Olie
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 703 kcal
- Fedt:
- 37 g
- Kulhydrater:
- 44 g
- Protein:
- 49 g
Klimaaftryk (per portion)
- CO₂:
- 0.808 kg CO₂e
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Tænd ovnen og varm op til 220°C (Varmluft). Vend kartoflerne godt med 1½ spsk olie, salt og peber i en frostpose. Hæld dem på en bageplade med bagepapir og bag dem møre i ovnen ca. 25 min.
Rist valnødderne på en tør pande ved middel varme til de begynder at dufte. Tag valnødderne af og læg dem på et stykke køkkenrulle.
Pil og pres hvidløg og bland med sennep og vineddike. Pisk ¼ dl olie forsigtigt i lidt ad gangen til sennepsvinaigretten tyknes. Smag til med 1 tsk sukker.
Dup kyllingen tør med køkkenrulle og krydr med salt og peber. Steg på en pande med 1 tsk olie ved middelhøj varme i ca. 7 min. Skyl og nip imens bønnerne. Drys kyllingen med paprika og læg de grønne bønner på panden sammen med kyllingen. Steg videre i 7 min. og vend rundt i bønnerne undervejs.
brug køkkenrulle, så du ikke brænder dig. Hæld kartoflerne i et stort fad og vend sennepsvinaigretten i.
Bland kylling og bønner med kartoflerne og læg forårsløg og valnødder på. Fordel feta på toppen og servér.
Håber maden smager!