Ingredienser
2
2 portioner
Allergener:
- Laktose·
- Æg·
- Gluten·
- Mælk·
- Hvede
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Bagepapir
- Olie
- Salt
- Peber
- Mel
Kartofler, medium
400 g
Paprika
½ pose
Bagepapir
Olie
Salt
Rødløg
½ stk
Hvidløg
½ fed
Yoghurt naturel
1 dl
Salt
Peber
Kyllingebryst
280 g
Panko
½ pk
Mel
½ dl
Æg
1 stk
Olie
Salt
Peber
Hjertesalat
1 stk
Tomat
1 stk
Rødløg
½ stk
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 631 kcal
- Fedt:
- 26 g
- Kulhydrater:
- 54 g
- Protein:
- 45 g
Klimaaftryk (per portion)
- CO₂:
- 0.573 kg CO₂e
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Læs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles. Tænd ovnen og varm op til 225°C (varmluft).
Skær kartofler i både og fordel på en bageplade med bagepapir. Vend med lidt olie, paprikakrydderi og salt. Bag i ovnen ca. 20 min. Vend kartoflerne undervejs for et jævnere resultat.
Hak hvidløg fint og rødløg. Bland det i en skål sammen med yoghurt. Smag til med salt og peber.
Tag tre tallerkener frem. Kom mel på den ene tallerken. Pisk æg på den anden tallerken og kom panko på den tredje.
Skær kylling i mindre stykker og krydr med salt og peber. Vend kyllingen først i mel, derefter i æg og til sidst i panko. Varm rigeligt med olie op i en stor stegepande (eller steg kyllingen i flere omgange) til middelhøj varme. Steg kyllingen i 2-3 min. på hver side til den er gylden og gennemstegt.
Skær salat i mindre stykker, tomat i både og resten af rødløg i tynde skiver. Fordel det hele på et fad.
Servér nystegt crispy kylling med krydrede kartoffelbåde, hvidløgsyoghurt og salat.
Håber maden smager!
