Laktosefri
5 dages holdbarhed
Krydderstegt laks i wrap med sprøde grøntsager
og curry/mangodressingNy opskrift
Under 20 min
10 Ingredienser
Sprøde grøntsager med stegt laks i en varm wrap. En hurtig og nem middag for hele familien!
Sprøde grøntsager med stegt laks i en varm wrap. En hurtig og nem middag for hele familien!
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Æg·
- Gluten·
- Fisk·
- Sennep·
- Hvede
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
Rød peber
1 stk
Skoleagurk
1 stk
Tomat
1 stk
Majskerner
1 dåse
Hjertesalat
1 stk
Laksefilet u. skind (har været frosset)
2 stk
Sennep/Dild kryddermix
½ pose
Tortilla-wrap
4 stk
Lime
1 stk
Curry/mangodressing
½ pose
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 766 kcal
- Fedt:
- 38 g
- Kulhydrater:
- 66 g
- Protein:
- 39 g
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Tænd ovnen og varm op til 230°C (Varmluft).
Skær peberfrugt i strimler og agurk og tomat i tern. Hæld lagen fra majsene. Skyl hjertesalat og riv i grove stykker. Kom grøntsager og salat i separate skåle eller bland det hele sammen i en stor salatskål.
Skær fisken i store tern. Læg fisken i et smurt ovnfast fad og vend med krydderiblandingen. Steg fisken i ovnen 5-6 min. til den er gennemstegt.
Pak tortillaerne ind i stanniol og varm dem i ovnen 4-5 min. inden servering. Du kan også varme dem på en tør pande ved høj varme ca. 30 sek. pr stk.
Skær lime i både. Saml tortillaerne efter ønske og servér curry/mangodressing og limebåde til.
Håber maden smager!