Hvad er måltidskasser?

En måltidskasse består af en eller flere opskrifter og alle de råvarer, du skal bruge for at tilberede retterne. Måltidskassen leveres direkte til din dør.

Hvem køber måltidskasser?

Måltidskasser er for alle der sætter pris på varieret, sund og velsmagende aftensmad, som hele familien kan lide.

Hvad koster måltidskasser?

En måltidskasser koster fra 41 kr. pr. portion. Prisen afhænger bl.a. af antal personer, antal dage og hvilke retter du vælger.

Hvorfor måltidskasser?

Du slipper for at finde på nye ideer til aftensmaden og spare tid på indkøb og samtidig kan du lave spændende og sund aftensmad på ca. 30 minutter.

Sojabagt laksefilet med nektarin/couscoussalat

Laktosefri

5 dages holdbarhed

Sojabagt laksefilet

Name: Sojabagt laksefilet
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: 250 g Couscous; 1 pose Soja/ingefærsauce; 1 pose Sesamfrø; 1 pose Sojasauce; 4 spsk Olivenolie; 4 stk Laksefilet u. skind (har været frosset); 1 stk Agurk; 1 stk Nektarin; 100 g Salatmix Napolitana; 1 stk Lime

med nektarin/couscoussalat

Ny opskrift

Under 20 min

9 Ingredienser

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Gluten
·
Fisk
·
Soja
·
Sesamfrø
·
Hvede

Basisvarerne kan indeholde andre allergener

Basisvarer:

Olivenolie

Couscous

125 g

(Gluten, Hvede)

Soja/ingefærsauce

1 pose

(Soja, Hvede)

Sesamfrø

1 pose

(Sesamfrø)

Olivenolie

2 spsk

Laksefilet u. skind (har været frosset)

2 stk

(Fisk)

Skoleagurk

1 stk

Nektarin

1 stk

Salatmix Napolitana

50 g

Lime

½-1 stk

Næringsindhold (per portion)

Energi:: 732 kcal
Fedt:: 35 g
Kulhydrater:: 65 g
Protein:: 39 g

Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Sådan gør du

1. Forberedelse

Læs opskriften igennem. Tag alle ingredienserne frem og skyl de grøntsager, der bør skylles. Tænd ovnen og varm op til 180°C (Varmluft).

2. Couscous

Kog couscous som anvist på posen.

3. Sojabagt laksefilet

Bland soja/ingefærsauce, sesamfrø og olivenolie i et ovnfast fad. Læg fisken i fadet og øs marinaden over. Steg fisken i ovnen ca. 9 min. til den netop er gennemstegt, men her en mørk lyserød kerne.

4. Nektarin/couscoussalat

Skær agurk og nektarin i tern. Kom dem i en salatskål sammen med salatblandingen og vend couscous i. Bræk den færdigstegte fisk i stykker og kom i salaten.

5. Sauce

Smag væden, der er tilbage i fiskefadet til med limesaft.

6. Servering

Skær resten af limen i både. Servér retten med sauce og limebåde til.

Håber maden smager!