Uge 11
4. mar.
Uge 12
11. mar.
Uge 13
18. mar.

På menuen

Her ser du de retter, du kan vælge imellem, hvis du har valgt en måltidskasse fra RetNemt. Nye opskrifter hver uge.

Italiensk salsiccia-kebab i pitabrød med citronmarineret kål og tomatsalat
Squash pizza med røget laks, jalapeño og rødløg
Linquica pølser i ajvarsauce med smørstegte gnocchi og ovnbagt broccoli
Taquitos med pulled pork
20-30
4 dages holdbarhed
Taquitos med pulled pork
Tun quesadilla med cheddar og salat
15-20
Proteinrig
4 dages holdbarhed
Tun quesadillamed cheddar og salat
Hvidløgs-ingefærkylling på salat med hvedekerner
Hakkebøf bearnaise med stegt peberfrugt og tomat
20-30
Glutenfri
5 dages holdbarhed
Hakkebøf bearnaisemed stegt peberfrugt og tomat
Pasta i bagt gedeostesauce med tomat og krydderstegte kikærter
BBQ-marineret kylling med rodfrugter "alt i ovn"
35-45
Glutenfri
5 dages holdbarhed
BBQ-marineret kylling "alt i ovn"med rodfrugter
Ras el hanout kyllling med mynte-yoghurt og squash-couscous
Quesadilla med okse og majs
15-20
Proteinrig
4 dages holdbarhed
Quesadillamed okse og majs
Kål- og linsepande med lynsyltet agurk, kogte kartofler og tyttebær
Cashew kylling med ris og broccoli
Ekstra protein muligt
25-35
Proteinrig
Laktosefri
Glutenfri
5 dages holdbarhed
Cashew kylling med broccoliog ris
Laks med teriyakisauce og agurkesalat
15-20
Laktosefri
4 dages holdbarhed
Laks med teriyakisauceog agurkesalat
Satay kylling med Thai kål-agurkesalat
25-35
Proteinrig
Laktosefri
Glutenfri
4 dages holdbarhed
Satay kyllingmed Thai kål-agurkesalat

Thailand

Frisk thaisalat med ris, oksekød, krydderurter og peanuts
Klassiske boller i karry med ris
35-45
3 dages holdbarhed
Klassiske boller i karrymed ris
Kylling i sennepscrust med grønne ris
25-35
Proteinrig
Laktosefri
4 dages holdbarhed
Kylling i sennepscrustmed grønne ris
Hoisinglaseret pulled pork med appelsinsalat og ris
15-20
Glutenfri
Laktosefri
5 dages holdbarhed
Hoisinglaseret pulled porkmed appelsinsalat og ris

Thailand

Tom Kha Gai - Cremet kokossuppe med kylling
25-35
Proteinrig
Laktosefri
Glutenfri
5 dages holdbarhed
Tom Kha Gai - cremet kokossuppemed kylling
Kyllingebryst med persille, æblesauce og salat á la waldorf
Ekstra protein muligt
Pasta fettuccine med laks og broccoli
15-20
Proteinrig
4 dages holdbarhed
Pasta fettuccine med laksog broccoli
Lun kyllingesalat med tomater, belugalinser og croutoner
Ekstra protein muligt
25-35
Proteinrig
Laktosefri
4 dages holdbarhed
Lun kyllingesalatmed tomater, belugalinser og croutoner

Thailand

Thailandsk stirfry med chilistegte æg, pak choy og nudler
20-30
Laktosefri
Vegetar
4 dages holdbarhed
Thailandsk stirfrymed chilistegte æg, pak choy og nudler
Æggekage med serrano og pasta
Cæsar salat med kylling
Ekstra protein muligt
15-20
4 dages holdbarhed
Cæsar salatmed kylling
Krydret tomat- og squashgryde med cashewnødder og lime
25-35
Vegetar
Glutenfri
Laktosefri
5 dages holdbarhed
Krydret tomat- og squashgrydemed cashewnødder og lime
Cremet risoni med kylling, svampe og spinat
15-20
Proteinrig
4 dages holdbarhed
Cremet risoni med kyllingsvampe og spinat
Pocheret fisk med balsamico-glacerede rødbeder, selleripuré og løgsmør
Gullash med brød og kartofler
30-40
Proteinrig
5 dages holdbarhed
Gullashmed brød og kartofler
Linguine med mexi kødsovs og gulerods-kål råkost
Hurtig fried rice med oksetykkam, æg og grønt
15-20
Glutenfri
Laktosefri
4 dages holdbarhed
Hurtig fried rice med oksetykkamæg og grønt
Sød kartoffelsalat med paprikastegt grillost og sriracha/hvidløgsdressing
Kylling korma med sesamstegte gulerødder
30-40
Proteinrig
Glutenfri
5 dages holdbarhed
Kylling kormamed sesamstegte gulerødder
Japansk spejlæg med kimchi, sesamstegt spinat og ris
25-35
Laktosefri
Vegetar
4 dages holdbarhed
Japansk spejlæg med kimchisesamstegt spinat og ris

Thailand

Tom Yum suppe med marinerede rejer, svampe og smilende æg
Ovnbagt hvid fisk med citronsauce og kartofler
Spicy peanut soup med nudler, kinaradise og bhajji løgfritter med majs
Massaman grøntsagscurry med ris og stegt broccoli
25-35
Vegetar
Glutenfri
5 dages holdbarhed
Massaman grøntsagscurrymed ris og stegt broccoli
Scaloppine af kylling i cremet sennepssauce med porre og spinatkartofler
Kinesiske sichuanfrikadeller med chili og ingefær
30-40
Glutenfri
Laktosefri
3 dages holdbarhed
Kinesiske sichuanfrikadellermed chili og ingefær
Cremet pasta med squash og citronglaseret kylling
Ekstra protein muligt
15-20
Proteinrig
5 dages holdbarhed
Cremet pasta med citronglaseret kyllingog squash
Kylling souvlaki med tzatziki, ristede kartofler og salat
Crispy kyllingeburger med ovnkartofler
20-30
Proteinrig
4 dages holdbarhed
Crispy kyllingeburgermed ovnkartofler
Svampestroganoff med ovnbagte kartoffelbåde
30-40
Vegetar
Glutenfri
4 dages holdbarhed
Svampestroganoffmed ovnbagte kartoffelbåde
Klassisk pasta carbonara
15-20
5 dages holdbarhed
Klassisk pasta carbonara
Hotdog med karry-ketchup, sur spidskål med æble og kartoffelbåde
Pulled chicken med bagte cherrytomater, svampe og gnocchi
Laksesteak med grøn couscous og persilleyoghurt
Risotto med fisk og fennikel
25-35
4 dages holdbarhed
Risotto med fiskog fennikel
Vietnamesisk nudelsalat med sprødstegt svinekød, mynte og chili
Georgiske deller med middelhavssalat og søde kartofler
Cremet risotto med tomat og bacon
25-35
Glutenfri
5 dages holdbarhed
Cremet risotto med baconmed tomat
Færdigstegte fiskefrikadeller med sauce tatar og kartofler
Báhn mi burger med knuste kartofler, syltede grøntsager og chilimayonnaise
Pasta linguine med ingefær/hvidløgstegte kæmperejer og squash
Medisterpølse med stuvet kål og grov mos
Ekstra protein muligt
25-35
Glutenfri
5 dages holdbarhed
Medisterpølse med stuvet kålog grov mos

Thailand

Thailandsk massaman-curry med kylling, kartofler og ris
30-40
Proteinrig
Laktosefri
Glutenfri
5 dages holdbarhed
Thailandsk massaman-curry med kyllingkartofler og ris
Granatæbletabbouleh med falafler, bagt blomkål og citronyoghurt
Citronstegt kylling med broccolisalat og kartofler
30-40
Proteinrig
5 dages holdbarhed
Citronstegt kyllingmed broccolisalat og kartofler
Italienske kødboller i cremet sauce med pasta
30-40
Proteinrig
5 dages holdbarhed
Italienske kødboller i cremet saucemed pasta
Hakkebøf med bløde løg og kartofler
Ekstra protein muligt
25-35
Glutenfri
5 dages holdbarhed
Hakkebøf med bløde løgog kartofler
Frikadeller med sennepsbagte rodfrugter og tyttebær
Urtebøffer med lynstegte rødder og små kartofler
Pita med kylling og haydari
Ekstra protein muligt
15-20
Proteinrig
5 dages holdbarhed
Pita med kyllingog haydari
Chilipasta i portobellosauce med sesamfrø
15-20
Vegetar
4 dages holdbarhed
Chilipasta i portobellosaucemed sesamfrø
Svampesuppe med chili-stegt kylling og brød
15-20
Laktosefri
4 dages holdbarhed
Svampesuppe med chili-stegt kyllingog brød
Burritobowl med avocado, ristede majs og syltede rødløg
25-35
Laktosefri
Vegetar
Glutenfri
4 dages holdbarhed
Burritobowl med avocadoristede majs og syltede rødløg
Cremet gnocchi med frisk mozzarella og tomatsalat
Pizza med linquica og spinat
20-30
4 dages holdbarhed
Pizza med linquicaog spinat