Hvad er måltidskasser?

En måltidskasse består af en eller flere opskrifter og alle de råvarer, du skal bruge for at tilberede retterne. Måltidskassen leveres direkte til din dør.

Hvem køber måltidskasser?

Måltidskasser er for alle der sætter pris på varieret, sund og velsmagende aftensmad, som hele familien kan lide.

Hvad koster måltidskasser?

En måltidskasser koster fra 41 kr. pr. portion. Prisen afhænger bl.a. af antal personer, antal dage og hvilke retter du vælger.

Hvorfor måltidskasser?

Du slipper for at finde på nye ideer til aftensmaden og spare tid på indkøb og samtidig kan du lave spændende og sund aftensmad på ca. 30 minutter.

Grill

Glutenfri

5 dages holdbarhed

Kyllingespyd med tandoori og ris pilaf

Name: Kyllingespyd med tandoori og ris pilaf
Prep time: PT17.5M
Cook time: PT17.5M
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 1½ stk Løg; 270 g Basmatiris; 2 pose Rosiner; 2 pose Tandoori krydderi; 560 g Kyllingebryst; 8 stk Træspyd; 2 stk Hjertesalat; 1½ dl Yoghurt naturel; 2 spsk Sød chilisauce; Salt; Peber; Sukker; Olie

3.68 (217)

Under 35 min

9 Ingredienser

Indisk inspireret ret med tandoori krydderier, der giver kyllingekødet et godt modspil og hverdagsmaden et lille pift. Serveres med pilaf at ris, rosiner, løg og frisk yoghurt dip.

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Laktose
·
Mælk

Basisvarerne kan indeholde andre allergener

Basisvarer:

Salt
Peber
Sukker
Olie

Liste

Billeder

Løg

¾ stk

Fuldkornsris

135 g

Rosiner

1 pose

Tandoori krydderi

1 pose

Kyllingebryst

280 g

Træspyd

4 stk

Hjertesalat

1 stk

Yoghurt naturel

¾ dl

(Mælk, Laktose)

Sød chilisauce

1 spsk

Næringsindhold (per portion)

Energi: 587 kcal
Fedt: 15 g
Kulhydrater: 70 g
Protein: 43 g

Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Sådan gør du

1. Tænd grillen, hvis du ønsker at tilberede retten på grill. TIP

Du kan også tilberede på en pande.

Hak løg fint og steg i olie i en gryde ca. 3 min. ved middelhøj varme. Kom ris i og steg med 1 min. Tilsæt 3 dl vand, ½ tsk salt og rosiner, bring i kog, rør rundt og lad det koge ca. 12 min. under låg. Sluk og lad det stå under låg til resten af retten er klar.

3. Marinade

Pisk tandoori krydderi, 1 spsk olie, 1 tsk sukker sammen.

4. Kyllingespyd

Skær kyllingen i tern 3x3 cm. Sæt kødet på spyd. Grill dem på direkte varme 1 min. på begge sider eller steg på pande med lidt olie. Pensl med marinaden på alle sider og steg videre ca. 2 min. på hver side.

Bland yoghurt med sød chilisauce og smag til med lidt salt og peber. Skær salat i tynde strimler. Vend risene i lige inden servering og servér med tandoorispyd og yoghurtdip.

Håber maden smager!