Ingredienser
2
2 portioner
Allergener:
- Laktose·
- Fisk·
- Melk·
- Soya
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Bakepapir (kan sløyfes)
- olje
- salt
- pepper
Potetmos
500 g
Brokkoli- og blomkålbuketter
300 g
Laksefilet
270 g
Kryddersmør
1 pakke
Glutenfri soyasaus
1 pose
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 740 kcal
- Fedt:
- 49 g
- Kulhydrater:
- 37 g
- Protein:
- 38 g
Klimaaftryk (per portion)
- CO₂:
- 0.484 kg CO₂e
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Varm opp stekeovnen til 220 grader varmluft.
Kok opp en kjele med vann. Legg posen med potetmos i vannet, og la den småkoke i omtrent 15 minutter. Ha potetmosen over i en serveringsskål, og smak til med salt.
Fordel brokkoli- og blomkålbukettene utover et stekebrett med bakepapir, og vend inn litt olje, salt og pepper. Stek grønnsakene i ovnen i omtrent 12 minutter. Ta grønnsakene ut av ovnen, legg fisken oppå dem, og krydre med litt salt og pepper. Stek grønnsakene og fisken i ovnen i omtrent 10 minutter.
Smelt kryddersmøret i en liten kjele på middels varme. Rør inn soyasausen. Hold soyasmøret varmt frem til servering.
Håber maden smager!