3.9Proteinrig

BBQ-kyllingekøller med salsaghurt og ris

15-20Uden gluten

Sådan fungerer RetNemt

Oplysninger om allergenerMælkSennepLaktose

Ingredienser

Ris

135 g

Basmatiris

BBQ kyllingekøller

600 g

BBQ Kyllingekøller (Sennep)

Salat

1 stk

Skoleagurk

½ stk

Rødløg

1 dåse

Majskerner

50 g

Salatmix Napolitana

Salsaghurt

1 dl

Græsk yoghurt (Mælk, Laktose)

½ pose

Tomatsalsa

Basisvarer:Salt, Peber

Næringsindhold per portion

Energi: 864 kcal
Fedt: 33 g
Kulhydrater: 79 g
Protein: 63 g

Klimaaftryk per portion

CO₂: 1.267 kg CO₂e

Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Fremgangsmåde

Tænd ovnen og varm op til 200°C (Varmluft).

Ris

Kog risene som anvist på posen.

BBQ kyllingekøller

Læg kyllingelårene i et rummeligt ovnfast fad og varm dem i ovnen ca. 15 min.

Salat

Skyl og skær agurk i tern. Skær rødløg i tynde skiver. Hæld lagen fra majsene og bland det hele med salatblandingen i en salatskål.

Salsaghurt

Bland græsk yoghurt og tomatsalsa i en lille skål.

Servering

Servér kyllingekøllerne med basmatiris, salat og salsaghurt til.

Håber maden smager!