
Vegetar
Glutenfri
5 dages holdbarhed
California veggiebowl med sprøde kikærter
bagte søde kartofler og hjemmelavet ranchdressingNy opskrift
Under 35 min
14 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Laktose·
- Æg·
- Mælk·
- Sennep·
- Svovldioxid
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olie
- Peber
- Salt
Sød kartoffel
1 stk
Purløg, frisk
½ pk
Kikærter
1 dåse
Majskerner
1 dåse
Røget paprika
1 tsk
Rødløg
½ stk
Avocado
1 stk
Tomat
1 stk
Hjertesalat
1 stk
Yoghurt naturel
½ bæger
Aioli
½ pose
Persillade
½ pose
Purløg, frisk
Citron
¼ stk
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 582 kcal
- Fedt:
- 34 g
- Kulhydrater:
- 54 g
- Protein:
- 16 g
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Tænd ovnen og varm op til 220°C (Varmluft).
Skyl og skær søde kartoffel i både. Fordel dem på en bageplade med bagepapir, vend i lidt olie og krydr salt og peber. Bag i ovnen i 15-20 min. til de er gyldne og gennemstegte. Skyl og hak purløg fint. Drys halvdelen over de færdigbagte søde kartofler før servering.
Hæld væden fra kikærter og majs og skyl begge i en si under koldt vand. Fordel dem på en bageplade med bagepapir og vend med lidt olie, salt og paprika. Bag i ovnen ca. 15 min.
Pil og skær rødløg i tynde skiver. Del avocado, fjern stenen og tag kødet ud med en spiseske. Skær avocado i skiver. Skyl og skær tomat i grove tern. Skyl og skær hjertesalat i strimler. Læg salat, grøntsager, kikærter og majs i grupper på et serveringsfad.
Bland yoghurt, aioli, persillade og resten af det hakkede purløg i en skål. Smag til med salt, peber og citronsaft.
Sammensæt bowls efter eget ønske og servér ranchdressing til.
Håber maden smager!