Vegetar
Laktosefri
5 dages holdbarhed
Crispy glazed tofu med ris
asiatisk agurksalat og wokket broccoliNy opskrift
Under 35 min
14 Ingredienser
Ingredienser
2 pers
2 pers
Allergener:
- Gluten·
- Soja·
- Sesamfrø·
- Svovldioxid·
- Hvede
Basisvarerne kan indeholde andre allergener
Basisvarer:
- Olie
- Salt
- Sukker
- Vand
Basmatiris
135 g
Skoleagurk
1 stk
Rød chili
½ stk
Koriander, frisk
½ pk
Lime
1 stk
Sesamolie
1 spsk
Hvidvinseddike
1 spsk
Sukker
1 tsk
Tofu
1 pakke
Majsstivelse
1 pose
Vand
½ dl
Soja/ingefærsauce
1 pose
Teriyakisauce
½ pose
Sesamfrø
1 pose
Broccoli
1 stk
Hvidløg
1 fed
Næringsindhold (per portion)
- Energi:
- 539 kcal
- Fedt:
- 12 g
- Kulhydrater:
- 83 g
- Protein:
- 26 g
Oplysninger om allergener
Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.
Sådan gør du
Kog risene som anvist på posen.
Skyl agurk, chili og koriander. Skær agurk i tynde skiver, gerne på mandolinjern. Hak koriander og ønsket mængde chili fint. Pres limesaft i en skål og pisk sammen med sesamolie, eddike og sukker. Vend agurk, chili og koriander i og lad det marinere frem til servering.
Skær tofu i tern på ca. 3x3 cm. Kom majsstivelse i en skål og vend tofu deri. Varm en stor stegepande eller wok op til høj varme og kom lidt olie i. Steg tofu under omrøring ca. 5 min til den er gylden og sprød. Læg tofu på en tallerken med køkkenrulle og gem stegepanden til næste punkt.
Skær broccoli i buketter, skræl stokken og skær i skiver. Pil og hak hvidløg fint. Kom lidt mere olie i stegepanden, hvis nødvendigt, og wok broccoli på høj varme under omrøring ca. 4 min. Tilsæt hvidløg mod slutningen af stegetiden og krydr med lidt salt. Kom broccoli i en skål.
Hæld vand, soja/ingefærsauce og teriyakisauce i stegepanden og kog det op. Lad saucen koge et par min. og vend tofu og sesamfrø i.
Håber maden smager!
