Hvad er måltidskasser?

En måltidskasse består af en eller flere opskrifter og alle de råvarer, du skal bruge for at tilberede retterne. Måltidskassen leveres direkte til din dør.

Hvem køber måltidskasser?

Måltidskasser er for alle der sætter pris på varieret, sund og velsmagende aftensmad, som hele familien kan lide.

Hvad koster måltidskasser?

En måltidskasser koster fra 41 kr. pr. portion. Prisen afhænger bl.a. af antal personer, antal dage og hvilke retter du vælger.

Hvorfor måltidskasser?

Du slipper for at finde på nye ideer til aftensmaden og spare tid på indkøb og samtidig kan du lave spændende og sund aftensmad på ca. 30 minutter.

Marineret kylling i wok med broccoli og fuldkornsris

Laktosefri

Glutenfri

5 dages holdbarhed

Marineret kylling i wok

Name: Marineret kylling i wok
Prep time: PT17.5M
Cook time: PT17.5M
Total time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 270 g Fuldkornsris; Olie; Salt; 1 stk Ingefær; 2 fed Hvidløg; 1 spsk Olie; 1 pose Sojasauce; 600 g Kyllingeinderfilet; 3 stk Gulerod; 1 stk Porre; 1 stk Broccoli; 2 dl Vand; 1 pose Hønsebouillon; ½ pose Majsstivelse; 1 pose Sojasauce; 1 stk Lime; 1 tsk Sukker

med broccoli og fuldkornsris

Ny opskrift

Under 35 min

12 Ingredienser

En dejlig wokret med kylling, masser af grøntsager og grove ris. God smag fra ingefær, soja, hvidløg og lime, og så ser det rigtig farverigt ud.

Ingredienser

2 pers

Allergener:

Soja

Basisvarerne kan indeholde andre allergener

Basisvarer:

Olie
Salt
Sukker
Vand

Fuldkornsris

135 g

Ingefær

½ stk

Hvidløg

1 fed

Olie

1 spsk

Sojasauce

1 spsk

(Soja)

Kyllingeinderfilet

300 g

Gulerod

1 stk

Porre

½ stk

Broccoli

1 stk

Vand

2 dl

Hønsebouillon

1 pose

Majsstivelse

½ pose

Sojasauce

1 pose

(Soja)

Lime

1 stk

Sukker

1 tsk

Næringsindhold (per portion)

Energi:: 630 kcal
Fedt:: 16 g
Kulhydrater:: 71 g
Protein:: 52 g

Oplysninger om allergener

Allergener er beregnet som vejledende information og er baseret på ingredienserne og ikke på "spor af". Venligst kontrollér indholdet af de varer, du modtager ved kassen.

Sådan gør du

1. Ris

Kog risene som anvist på posen.

2. Marinade

Skræl og riv ingefær fint. Pres hvidløg. Bland ingefær, hvidløg, olie og sojasauce sammen i en skål. Vend kyllingen i marinaden.

3. Grønt

Skræl gulerod og skær den i stave. Rens porre og skær i 4-5 cm lange tynde strimler. Skær broccolien i små buketter og skær stokken i stave.

4. Wok

Varm en wok eller stegegryde op med olie. Steg kyllingekødet men vend først rundt i kødet, når det har dannet stegeskorpe på den ene side. Kom gulerødder, porre og broccoli i, når kødet er gyldent på alle sider og steg med i 4 min.

5. Wok, fortsættelse

Tilsæt vand, bouillon, majsstivelse rørt ud i lidt vand, sojasauce, saft fra lime og sukker. Kog retten igennem i 4 min. og vend rundt imens.

Servér wokretten med de kogte ris.

Håber maden smager!