Slip for at spekulere over aftensmaden

Få sunde, komplette måltidskasser med opskrifter og alle råvarer leveret lige til døren.

  • Slip for at finde på aftensmaden
  • Spar tid på indkøb
  • Få nem aftensmad
  • Ingen binding
Tilmeld dig og spar 10 %
Bente S. Sørensen
Jægerspris, DK
Det ER ret nemt!!
Positivt overasket over de lækre måltidskasser, som vi p.t. har fået leveret 8 af...Varerne er friske og velsmagende og det passer fint med portions størrelserne, på trods af 2 halv store drenge og en sulten mand :-)
Og hvor er det fedt - ikke at skulle handle og finde på hele tiden - kan varmt anbefale retnemt.dk :-)

Slip for at spekulere over aftensmaden

Få sunde, komplette måltidskasser med opskrifter og alle råvarer leveret lige til døren.

Slip for at spekulere over aftensmaden

Få sunde, komplette måltidskasser med opskrifter og alle råvarer leveret lige til døren.

  • Slip for at finde på aftensmaden
  • Spar tid på indkøb
  • Få nem aftensmad
  • Ingen binding
Ekstra sund

Kyllingefrikadeller med quinoa — og salat

(baseret på 472 kunders bedømmelse)

Ingredienser

150 g quinoa
300 g hakket kylling
3-4 forårsløg
Salt og peber
1 æg
1 tsk olie
Quinoasalat
Rest af quinoa'en
250 g gulerødder
1 squash
Purløg
Citron

TIP: Frys kødet ned, hvis ikke du kan nå at lave retten senest dagen efter levering.

Ingredienser

250 g quinoa
400 g hakket kylling
5 forårsløg
Salt og peber
1 æg
1½ tsk olie 
Quinoasalat
Rest af quinoa'en
350 g gulerødder
1 squash
Purløg
Citron

TIP: Frys kødet ned, hvis ikke du kan nå at lave retten senest dagen efter levering.

Ingredienser

300 g quinoa
600 g hakket kylling
7 forårsløg
3 tsk salt og friskkværnet peber
2 æg
2 tsk olie 
Quinoasalat
Rest af quinoa'en
500 g gulerødder
2 squash
Purløg
Citron

TIP: Frys kødet ned, hvis ikke du kan nå at lave retten senest dagen efter levering.

Tilberedning – ca. 30 min.

  1. Kog quinoa i 3 dl vand tilsat ½ tsk salt i 12 min.
  2. Rens forårsløg, snit fint. Rør kødet salt og peber. Tilsæt 1/3 af den kogte quinoa, forårsløg og æg til farsen, rør alt godt sammen. Varm olien op på en pande.
  3. Form 8 frikadeller, brun dem ca. 2 min. på hver side. Skru ned til middel varme, steg frikadellerne færdige, ca. 10 min. Vend dem jævnligt.
  4. Skræl gulerødderne. Riv gulerødder og squash groft. Bland med resten af den kogte quinoa i en skål. Klip purløg over, og servér med frikadeller og citronbåde til. 

Opskriften er venligst udlånt af www.iform.dk

Tilberedning – ca. 30 min.

  1. Kog quinoa i 5 dl vand tilsat ½ tsk salt i 12 min.
  2. Rens forårsløg, snit fint. Rør kødet salt og peber. Tilsæt 1/3 af den kogte quinoa, forårsløg og æg til farsen, rør alt godt sammen. Varm olien op på en pande.
  3. Form 8 frikadeller, brun dem ca. 2 min. på hver side. Skru ned til middel varme, steg frikadellerne færdige, ca. 10 min. Vend dem jævnligt.
  4. Skræl gulerødderne. Riv gulerødder og squash groft. Bland med resten af den kogte quinoa i en skål. Klip purløg over, og servér med frikadeller og citronbåde til. 

Opskriften er venligst udlånt af www.iform.dk

Tilberedning – ca. 30 min.

  1. Kog quinoa i 6 dl vand tilsat 1 tsk salt i 12 min.
  2. Rens forårsløg, snit fint. Rør kødet salt og peber. Tilsæt 1/3 af den kogte quinoa, forårsløg og æg til farsen, rør alt godt sammen. Varm olien op på en pande.
  3. Form 8 frikadeller, brun dem ca. 2 min. på hver side. Skru ned til middel varme, steg frikadellerne færdige, ca. 10 min. Vend dem jævnligt.
  4. Skræl gulerødderne. Riv gulerødder og squash groft. Bland med resten af den kogte quinoa i en skål. Klip purløg over, og servér med frikadeller og citronbåde til.  

Opskriften er venligst udlånt af www.iform.dk

Næringsindhold pr. person

Energi: 2678 kJ (640 kcal)

Energi (kJ) Energi (kcal) Energi (%)
Protein 734 175 27
Kulhydrat 1165 278 44
Fedt 779 186 29

Er du sulten efter mere?

Aftensmad Frikadeller Hovedretter Hverdagsmad Opskrifter med kylling

Klar til at prøve retnemt?

Meld dig til LIGE NU og få 10 % rabat de første 2 gange og spar op til 284,-. Det er helt uforpligtende og du kan melde dig fra igen fra uge til uge.

tilmeld dig nu