Slip for at spekulere over aftensmaden

Få sunde, komplette måltidskasser med opskrifter og alle råvarer leveret lige til døren.

  • Slip for at finde på aftensmaden
  • Spar tid på indkøb
  • Få nem aftensmad
  • Ingen binding
Tilmeld dig og spar 10 %
Bente S. Sørensen
Jægerspris, DK
Det ER ret nemt!!
Positivt overasket over de lækre måltidskasser, som vi p.t. har fået leveret 8 af...Varerne er friske og velsmagende og det passer fint med portions størrelserne, på trods af 2 halv store drenge og en sulten mand :-)
Og hvor er det fedt - ikke at skulle handle og finde på hele tiden - kan varmt anbefale retnemt.dk :-)

Slip for at spekulere over aftensmaden

Få sunde, komplette måltidskasser med opskrifter og alle råvarer leveret lige til døren.

Slip for at spekulere over aftensmaden

Få sunde, komplette måltidskasser med opskrifter og alle råvarer leveret lige til døren.

  • Slip for at finde på aftensmaden
  • Spar tid på indkøb
  • Få nem aftensmad
  • Ingen binding
Fisk

Grillet tun med grove ris — og wasabiavocado

(baseret på 437 kunders bedømmelse)

Ingredienser

2 avocadoer
2 tsk wasabipasta (stærk)
½ skalotteløg
Salt og peber
1 tsk olie 
2 tunbøffer
Tilbehør
Sød chilisauce
200 g brune ris
½-1 spsk sesamfrø

Fisken har været frosset og må ikke genindfryses.

TIP:
Brug mindre wasabi hvis du ikke kan lide for stærk mad

Ingredienser

3 avocadoer
1 spsk wasabipasta (stærk)
1 skalotteløg
Salt og peber
1½ tsk olie 
3 tunbøffer
Tilbehør
Sød chilisauce
300 g brune ris
½-1 spsk sesamfrø

Fisken har været frosset og må ikke genindfryses.

TIP: Brug mindre wasabi hvis du ikke kan lide for stærk mad
 

Ingredienser

4 avocadoer
4 tsk wasabipasta (stærk)
1 skalotteløg
Salt og peber
2 tsk olie 
4 tunbøffer
Tilbehør
Sød chilisauce
400 g brune ris
1 spsk sesamfrø

Fisken har været frosset og må ikke genindfryses.

TIP: Brug mindre wasabi hvis du ikke kan lide for stærk mad
 

Tilberedning – ca. 25 min.

  1.  Tænd grillen eller steg fisken på en pande evt grillpande, tunbøfferne skal have 1-2 min på hver side alt efter hvor rosa du ønsker den. Kog risene under låg i 3½ dl vand med ½ tsk salt i 20 min. Sluk og lad dem trække til retten er færdig.
  2. Skræl avocadoerne, fjern sten og mos avocadokødet med en gaffel i en skål. Rør med wasabipasta (reducér evt. mængden, den er meget stærk) og finthakket skalotteløg. Smag til med salt og peber.
  3. Rist sesamfrøene på en tør pande til de er let brune.
  4. Pensl olie på begge sider af tunbøfferne og grill dem ca. 1 min. på hver side. Krydr med salt og peber.
  5. Anret tunen med wasabi-avocado og sød chilisauce, servér med kogte ris og ristede sesamfrø.


Opskriften er venligst udlånt af www.2gangeomugen.dk

Tilberedning – ca. 25 min.

  1.  Tænd grillen eller steg fisken på en pande evt. en grillpande. De skal stege ca. 1-2 min. på hver side alt efter hvor rosa du ønsker den. Kog risene under låg i 3½ dl vand med ½ tsk salt i 20 min. Sluk og lad dem trække til retten er færdig.
  2. Skræl avocadoerne, fjern sten og mos avocadokødet med en gaffel i en skål. Rør med wasabipasta (reducér evt. mængden, den er meget stærk) og finthakket skalotteløg. Smag til med salt og peber.
  3. Rist sesamfrøene på en tør pande til de er let brune.
  4. Pensl olie på begge sider af tunbøfferne og grill dem ca. 1 min. på hver side. Krydr med salt og peber.
  5. Anret tunen med wasabi-avocado og sød chilisauce, servér med kogte ris og ristede sesamfrø.


Opskriften er venligst udlånt af www.2gangeomugen.dk

Tilberedning – ca. 25 min.

  1. Tænd grillen. Eller steg dem på en pande evt. en grillpande. De skal have 1-2 min. på hver side alt efter hvor rosa du ønsker den. Kog risene under låg i 7 dl vand med ½ tsk salt i 20 min. Sluk og lad dem trække til retten er færdig.
  2. Skræl avocadoerne, fjern sten og mos avocadokødet med en gaffel i en skål. Rør med wasabipasta (reducér evt. mængden, den er meget stærk) og finthakket skalotteløg. Smag til med salt og peber.
  3. Rist sesamfrøene på en tør pande til de er let brune.
  4. Pensl olie på begge sider af tunbøfferne og grill dem ca. 1 min. på hver side. Krydr med salt og peber.
  5. Anret tunen med wasabi-avocado og sød chilisauce, servér med kogte ris og ristede sesamfrø.


Opskriften er venligst udlånt af www.2gangeomugen.dk

Næringsindhold pr. person

Energi: 2850 kJ (681 kcal)

Energi (kJ) Energi (kcal) Energi (%)
Protein 740 177 26
Kulhydrat 1472 352 52
Fedt 638 152 22

Er du sulten efter mere?

Aftensmad Hovedretter Hverdagsmad Opskrifter med fisk

Klar til at prøve retnemt?

Meld dig til LIGE NU og få 10 % rabat de første 2 gange og spar op til 284,-. Det er helt uforpligtende og du kan melde dig fra igen fra uge til uge.

tilmeld dig nu