Slip for at spekulere over aftensmaden

Få sunde, komplette måltidskasser med opskrifter og alle råvarer leveret lige til døren.

  • Slip for at finde på aftensmaden
  • Spar tid på indkøb
  • Få nem aftensmad
  • Ingen binding
Tilmeld dig og spar 20 %
Bente S. Sørensen
Jægerspris, DK
Det ER ret nemt!!
Positivt overasket over de lækre måltidskasser, som vi p.t. har fået leveret 8 af...Varerne er friske og velsmagende og det passer fint med portions størrelserne, på trods af 2 halv store drenge og en sulten mand :-)
Og hvor er det fedt - ikke at skulle handle og finde på hele tiden - kan varmt anbefale retnemt.dk :-)

Slip for at spekulere over aftensmaden

Få sunde, komplette måltidskasser med opskrifter og alle råvarer leveret lige til døren.

Slip for at spekulere over aftensmaden

Få sunde, komplette måltidskasser med opskrifter og alle råvarer leveret lige til døren.

  • Slip for at finde på aftensmaden
  • Spar tid på indkøb
  • Få nem aftensmad
  • Ingen binding
Sund

Wraps med adobokylling

(baseret på 417 kunders bedømmelse)

Ingredienser

350 g kyllingeinderfilet
1/4 dl vand
Salat
½ agurk
1 avocado
4 tortillas
Sød chilisauce
Adobosauce:
1 fed hvidløg
2 spsk sojasauce
1 spsk rød balsamico
2 spsk honning

Ingredienser

450 g kyllingeinderfilet
½ dl vand
Salat
1 agurk
1 avocado
6 tortillas
Sød chilisauce
Adobosauce:
1½ fed hvidløg / ½ solo hvidløg
3 spsk sojasauce
1½ spsk rød balsamico
3 spsk honning

Ingredienser

600 g kyllingeinderfilet
½ dl vand
Salat
1 agurk
2 avocadoer
8 tortillas
Sød chilisauce
Adobosauce:
2 fed hvidløg / 2/3 solo hvidløg
4 spsk sojasauce
2 spsk rød balsamico
4 spsk honning

Tilberedning – ca. 25 min.

  1. Tænd ovnen på 200 grader til tortillas (varmer du dem i mikroovn skal du ikke tænde ovnen).
  2. Pres hvidløg, bland det med de øvrige ingredienser til saucen. Rør til honningen er opløst. Vend kyllingen i saucen, sæt på køl ca. 8 min.
  3. Skyl og tør salat, del i blade. Fjern sten og skræl fra avokado, skær i skiver på langs. Skyl agurk, skær i lange stænger på ca. 10 cm.
  4. Steg kyllingen med saucen på en varm pande. Tilsæt vand og skru ned til middel varme. Lad simre til saucen er kogt ind, ca. 8 min. Vend kyllingen undervejs.
  5. Pak tortillas ind i stanniol og varm dem i ovnen 2-3 min. (Alternativt kan de varmes i mikroovn ca. 20 sekunder/stk. uden stanniol).
  6. Fordel salat, avocado, agurk og kylling på tortillaerne. Rul sammen og server med sød chilisauce.

Tilberedning – ca. 25 min.

  1. Tænd ovnen på 200 grader til tortillas (varmer du dem i mikroovn skal du ikke tænde ovnen).
  2. Pres hvidløg, bland det med de øvrige ingredienser til saucen. Rør til honningen er opløst. Vend kyllingen i saucen, sæt på køl ca. 8 min.
  3. Skyl og tør salat, del i blade. Fjern sten og skræl fra avokado, skær i skiver på langs. Skyl agurk, skær i lange stænger på ca. 10 cm.
  4. Steg kyllingen med saucen på en varm pande. Tilsæt vand og skru ned til middel varme. Lad simre til saucen er kogt ind, ca. 8 min. Vend kyllingen undervejs.
  5. Pak tortillas ind i stanniol og varm dem i ovnen 2-3 min. (Alternativt kan de varmes i mikroovn ca. 20 sekunder/stk. uden stanniol).
  6. Fordel salat, avocado, agurk og kylling på tortillaerne. Rul sammen og server med sød chilisauce.

Tilberedning – ca. 25 min.

  1. Tænd ovnen på 200 grader til tortillas (varmer du dem i mikroovn skal du ikke tænde ovnen).
  2. Pres hvidløg, bland det med de øvrige ingredienser til saucen. Rør til honningen er opløst. Vend kyllingen i saucen, sæt på køl ca. 8 min.
  3. Skyl og tør salat, del i blade. Fjern sten og skræl fra avokado, skær i skiver på langs. Skyl agurk, skær i lange stænger på ca. 10 cm.
  4. Steg kyllingen med saucen på en varm pande. Tilsæt vand og skru ned til middel varme. Lad simre til saucen er kogt ind, ca. 8 min. Vend kyllingen undervejs.
  5. Pak tortillas ind i stanniol og varm dem i ovnen 2-3 min. (Alternativt kan de varmes i mikroovn ca. 20 sekunder/stk. uden stanniol).
  6. Fordel salat, avocado, agurk og kylling på tortillaerne. Rul sammen og server med sød chilisauce.

Næringsindhold pr. person

Energi: 2160 kJ (516 kcal)

Energi (kJ) Energi (kcal) Energi (%)
Protein 661 158 31
Kulhydrat 853 204 39
Fedt 646 154 30

Er du sulten efter mere?

Aftensmad Mexicansk mad Opskrifter med kylling Sommerretter

Klar til at prøve retnemt?

Meld dig til LIGE NU og få 20 % rabat de første 2 gange og spar op til 492,-. Det er helt uforpligtende og du kan melde dig fra igen fra uge til uge.

tilmeld dig nu