Lynstegte oksestrimler med appelsin

og chili
2 personer
Lynstegte oksestrimler med appelsin - og chiliIngredienser:

200 g oksekød i strimler

1 tsk olie

6-7 forårsløg

2 cm ingefær

½-1 rød chili

250 g gulerødder

2 spsk sojasauce

2 fed hvidløg

125 g sukkerærter

2 dl appelsinjuice

1 dl vand

½ bouillonterning

2 tsk saucejævner

75 g brune ris

Salt og peber

Tilberedningstid: ca. 30 min.

 

1. Kog risene i 1½ dl vand tilsat 1 tsk salt i 20 min. under låg. Lad dem derpå trække under låg til rest af retten er færdig.

2. Skyl forårsløg og skær dem i smalle strimler. Hak ingefær og chili fint. (Husk at fjerne kerner og frøvægge, hvis retten ikke ønskes stærk). Skræl gulerødder og skær dem i stænger. Pil og hak hvidløg.

3. Dup strimler af oksekød tørre med køkkenrulle, og lynsteg dem i olie i en meget varm wok (eller en dyb pande). Tag dem op og bland med soja på en tallerken.

4. Steg forårsløg, ingefær, chili, gulerødder, hvidløg og sukkerærter i olie i wokken. Kom appelsinjuice, bouillonterning og saucejævner ved, og rør det sammen så det jævner let.

5. Kom kort kødet i saucen, smag til med salt og peber og servér med frisk koriander og ris til.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2184KJ (520 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein59114127
Kulhydrat137032663
Fedt2235310
Ernæringsmæssig information
Retten indeholder 7,5 g kostfibre pr. person.