Braiseret spoleben med urterisog porresalat |
|
|
| 4 personer |
|
Ingredienser:
4 marinerede spoleben a 150-200 g
400 g porresalat m løg og hasselnødder 400 g Basmati- eller Jasminris 1 terning med grøntsagsbouillon 1 bundt koriander
|
|
Tilberedningstid: ca. 20 min.
1. Kom risene i en gryde med 7 dl vand, bouillonterning og 1 tsk salt. Lad risene koge i ca. 12 min. under låg. Sluk derefter for blusset og lad risene trække til resten af retten er færdig. 2. Læg imens poserne med kødet i en lille gryde og dæk med vand. Varm gryden op til vandet næsten koger og lad derefter retten simre ved middel varme i ca. 15 min. 3. Skyl og hak koriander fint og kom dem sammen med risene og rør godt rundt. 4. Riv låget af porresalaten, klip posen med spoleben op og server sammen med urterisene.
|
|
| Næringsindhold pr. person: |
|
| Energi: 2096KJ (499 Kcal) |
|
| Energy (KJ) | Energy (kcal) | Energi (%) | | Protein | 598 | 142 | 29 | | Kulhydrat | 1209 | 288 | 58 | | Fedt | 289 | 69 | 14 |
|
|
| Ernæringsmæssig information |
|
| Kan indeholde spor af gluten. |