Braiseret spoleben med urteris

og porresalat
2 personer
Braiseret spoleben med urteris - og porresalatIngredienser:

2 marinerede spoleben a 150-200 g

200 g porresalat m løg og hasselnødder 
200 g Basmati- eller Jasminris
1 terning med grøntsagsbouillon
1 lille bundt koriander

Tilberedningstid: ca. 20 min.

 

1. Kom risene i en lille gryde med 3½ dl vand, bouillonterning og ½ tsk salt. Lad risene koge i ca. 12 min. under låg. Sluk derefter for blusset og lad risene trække til resten af retten er færdig.
2. Læg imens posen med kødet i en lille gryde og dæk med vand. Varm gryden op til vandet næsten koger og lad derefter retten simre ved middel varme i ca. 15 min.
3. Skyl og hak koriander fint og kom dem sammen med risene og rør godt rundt.
4. Riv låget af porresalaten, klip posen med spoleben op og server sammen med urterisene.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2096KJ (499 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein59814229
Kulhydrat120928858
Fedt2896914
Ernæringsmæssig information
Kan indeholde spor af gluten.