Kylling med cashewnødder

og basmatiris
4 personer
Kylling med cashewnødder - og basmatirisIngredienser:

350 g basmati ris

1 spsk sesamolie

500 g kyllingebrystfilet

1 spsk rød karrypasta

1 dåse kokosmælk light

1 rød peberfrugt

200 g ananas i tern

75 g cashewnødder

2 spsk sesamfrø

Frisk koriander til pynt

 

Tilberedningstid ca. 25 min.

 

1. Kog risene under låg i 6 dl vand tilsat 1 tsk salt i 12min. Lad dem derpå trække indtil servering.

2. Skær imens kyllingebrystfileterne i strimler. Varm sesamolien op i en wok eller en dyb pande og steg kyllingebrystfileterne til de er let gyldne. Kom karrypasta og kokosmælk ved. Reducér evt. mængden af karrypasta da den er meget stærk.

3. Skær peberfrugten i stimler og skyl og hak koriander.

4. Rist sesamfrø og cashewnødder på en tør pande til de har taget let farve.

5. Kom peberfrugt og ananasstykker i wokken og varm kort igennem. Server med cashewnødder, koriander, sesamfrø og basmatiris.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 3378KJ (805 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein67616120
Kulhydrat148535444
Fedt121729036