RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Kylling med grønkål

æbler og feta
Udskriftsvenlig version
2 personer
Denne opskrift findes også for:  4 personer
Kylling med grønkål - æbler og fetaIngredienser:

300 g grønkål

2 æbler

2 kyllingefileter

50 g salatost (feta-type)

175 g groft brød

1 spsk olivenolie

1 spsk æbleeddike

Salt

Peber

1 spsk orientalsk krydderiblanding

Revet citronskal

Tilberedningstid: ca. 25 min.

 

1. Tænd ovnen på 220 grader. Riv lidt citronskal. Gnid kyllingen med olie, salt, peber, orientalsk krydderi og citronskal. Sæt kyllingen i ovnen i 12 min.

2. Hak grønkålen fint, og mariner kålen med æbleediken og lidt salt. Sæt brødene i ovnen sammen med kyllingen de sidste 5-6 minutter.

3. Skær æblerne i smalle både og vend dem i kålen sammen med resten af olien, lidt peber, og pynt til sidst med smuldret feta.

4. Servér grønkålen med kylling og lunt brød.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2932KJ (698 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein96723033
Kulhydrat155136953
Fedt4149914
Ernæringsmæssig information
Retten indeholder hele 17,5 g kostfibre pr. person.
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 20 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Fusions sushi
Grillede grønne hakkebøffer
Vindaloo kylling
Tigermad
Kalvebov vendt i marsala med rispasta
Svensk pølseret / Mexipandekager med kylling
Bagte rabarber til bagt torsk
Cremet tomatsuppe
Italiensk steaksandwich
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2008 Château Dona Baissas
2011 Domini Veneti
Copyright | Kontakt os