RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Grøntsagssuppe med quinoa

og persillepesto
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Grøntsagssuppe med quinoa - og persillepestoIngredienser:

2 løg

2 tsk olie (gerne koldpresset rapsolie)

200 g quinoa

2 røde peberfrugter eller majroer

250 g sukkerærter

1,4 l vand

3 bouillonterninger

Persillepesto

8 spsk persille

50 g mandler

40 g revet parmesan

3 spsk olivenolie

Tilbehør

Groft brød

 

Tilberedningstid: ca. 40 min.

 

1. Skyl quinoa i koldt vand og lad den dryppe af. Pil løgene og skær dem i terninger. Skær peberfrugter i små stykker.

2. Svits løgene sagte i olie i en stor gryde. Tilsæt quinoa, og rist den kort med. Bland peberfrugt i og tilsæt vand og bouillon. Bring i kog og lad snurre ved svag varme i 12 min.

3. Tænd ovnen på 200 grader

4. Skyl sukkerærterne, skær dem i strimler, og tilsæt dem til suppen. Giv nu suppen endnu 5 minutter. Sæt brødene i ovnen i ca. 5 min.

5. Skyl og hak persille og mandler fint. Bland med parmesan og olie og blend det til en grov pesto (du kan også støde ingredienserne sammen i en morter).

6. Kom en skefuld pesto på hver portion suppe. Resten smøres på brødet og spises til.

 

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2924KJ (697 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein51312218
Kulhydrat199347568
Fedt41810014
Ernæringsmæssig information
Retten indeholder 13,4 g kostfibre pr. person.
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 21 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Fusions sushi
Grillede grønne hakkebøffer
Vindaloo kylling
Tigermad
Kalvebov vendt i marsala med rispasta
Svensk pølseret / Mexipandekager med kylling
Bagte rabarber til bagt torsk
Cremet tomatsuppe
Italiensk steaksandwich
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2008 Château Dona Baissas
2011 Domini Veneti
Copyright | Kontakt os