RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Lammesteak med tapenade

og bønner
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Lammesteak med tapenade - og bønnerIngredienser:

600 g lammesteaks af culotte

600 g grønne bønner

Salt og Peber

Agurkesalat

2 agurker

Saft af 1 citron

Skal af ½ citron

1 tsk salt

2 tsk sukker

Tapenade

8 ansjoser/benfri sild

4 dl bredbladet persille

2 spsk vand

Saft af ½-1 citron

4 fed hvidløg

20 oliven uden sten

Tilbehør

1000 g kartofler

 

 

 

Tilberedningstid: ca. 40 min.

 

1. Begynd med salaten. Skær agurk i flager/strimler med en kartoffelskræller, og vend dem i en marinade af citronsaft, revet citronskal, salt, sukker og lidt peber. Lad agurkerne trække mens resten af retten tilberedes.

2. Hæld kartoflerne i en gryde og dæk dem akkurat med vand og tilsæt 1 tsk salt. Kog dem i ca. 15 min. under låg.

3. Skyl persille og pil hvidløg. Blend anjoser, persille, vand, citronsaft, hvidløg og oliven til tapenaden, og smag den til med salt og peber.

4. Steg lammekødet drysset med salt og peber på en hed grill-pande i ca. 5 min. på hver side. Skær evt. et par både af citron og grill dem med.

5. Nip imens bønner og damp dem i 3 min. i lidt vand tilsat ½ tsk. salt.

 

Bemærk: lammekødet har været frosset og må ikke genindfryses.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 1991KJ (474 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein65315533
Kulhydrat113827157
Fedt2004810
Ernæringsmæssig information
Retten indeholder 10,3 g kostfibre pr. person.
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 33 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Fusions sushi
Grillede grønne hakkebøffer
Vindaloo kylling
Tigermad
Kalvebov vendt i marsala med rispasta
Svensk pølseret / Mexipandekager med kylling
Bagte rabarber til bagt torsk
Cremet tomatsuppe
Italiensk steaksandwich
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2008 Château Dona Baissas
2011 Domini Veneti
Copyright | Kontakt os