RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Rødspættefilet med spinat

og ricotta
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Rødspættefilet med spinat - og ricottaIngredienser:

400 g babyspinat

1 bananskalotteløg

3 spsk olivenolie

Salt og peber

8 rødspættefileter

8 spsk ricotta

1 lime

Tilbehør

1400 g små vaskede kartofler

Tilberedningstid: ca. 40 min. (men arbejdstiden er kort!)

 

1. Tænd ovnen på 200 grader. Skyl og tør spinaten. Hak løget ultrafint. Hæld olien i en stor gryde ved jævn varme, kom spinat, løg, salt og peber i. Når spinaten har samlet sig i bunden af gryden efter et par min. under omrøring, tages 1/3 op og presses forsigtigt i en sigte.

2. Kog kartoflerne i gryde med vand, der akkurat dækker, tilsat 2 tsk salt i ca. 17 min.

3. Læg fisken på en stor, ren køkkenbordsflade. Fordel den drænede spinat på fisken, læg 1 spsk ricotta på hver fisk, og rul fisken. Læg rullerne i et bagepapirsbelagt ovnfast fad, og pak fadet ind i bagepapir, opvredet i vand. Stil fadet i ovnen i 10 min.

4. Efter 10 min. fjernes bagepapiret og fisken sættes tilbage i ovnen i ca. 7 min. Imens skæres lime i tynde skiver.

5. Tag fisken ud, og læg den på 4 timbaler, lavet af det sidste spinat. Læg fine skiver lime på, og giv et drys salt og et kværn sort peber - dryp evt. med ekstra jomfruolivenolie.

 

Opskriften er udviklet af www.iform.dk

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2541KJ (606 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein76418230
Kulhydrat142233956
Fedt3558514
Ernæringsmæssig information
Retten indeholder 7 g kostfibre pr. person.
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 59 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Fusions sushi
Grillede grønne hakkebøffer
Vindaloo kylling
Tigermad
Kalvebov vendt i marsala med rispasta
Svensk pølseret / Mexipandekager med kylling
Bagte rabarber til bagt torsk
Cremet tomatsuppe
Italiensk steaksandwich
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2008 Château Dona Baissas
2011 Domini Veneti
Copyright | Kontakt os