RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Chili con carne med kylling

Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Chili con carne med kylling - Ingredienser:

600 g hakket kylling

3 små løg (eller 2 store)

4 fed hvidløg

4 tsk olivenolie

2 dåser hakkede flåede tomater

1-2 chili

200 g bønner

4 gulerødder

600 g pastinak el. persillerod

400 g hakket grønkål eller savojkål

4 dl vand

1 bouillonterning

Salt og peber

 

Tilberedningstid: ca. 35 min.

 

1. Hak løg, hvidløg og chili fint. Brun kødet med løg og hvidløg i olien i en gryde ved god varme. Tilsæt tomater, chili, salt og bønner og lad det småkoge under låg i 8-10 minutter.

2. Skræl imens gulerod og persillerod. Hak dem groft, kom dem i gryden og kog i 5 minutter.

3. Skyl og hak grøn-/savojkål og kom i gryden. Tilsæt 4 dl vand og bouillonterning. Lad det koge 4-5 minutter uden låg.

4. Smag til med salt og peber og servér rygende varm.

 

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2205KJ (524 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein82919738
Kulhydrat108025749
Fedt2967013
Ernæringsmæssig information
Retten indeholder enormt mange fibre (28,5 g pr. person) på grund af de mange grove grøntsager og bønner. Det magre hakkede kyllingekød trykker kalorieindholdet godt i bund og sikrer, at du ikke får for meget mættet fedt.
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 85 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Fusions sushi
Grillede grønne hakkebøffer
Vindaloo kylling
Tigermad
Kalvebov vendt i marsala med rispasta
Svensk pølseret / Mexipandekager med kylling
Bagte rabarber til bagt torsk
Cremet tomatsuppe
Italiensk steaksandwich
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2008 Château Dona Baissas
2011 Domini Veneti
Copyright | Kontakt os