RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Bagte rabarber til bagt torsk

Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Bagte rabarber til bagt torsk - Ingredienser:

600 g torsk

2 spsk olivenolie - til pensling

Salt og peber

600 g rabarber

Saft fra ½ citron

3 spsk lyst rørsukker

4 spsk ufortyndet bl. hyldeblomstsaft

Lidt brøndkarse

1 broccoli

4 tsk olivenolie - til at dryppe på kartoflerne

1 kg små vaskede kartofler

 

 

Tilberedningstid: ca. 35 min.

 

1. Tænd ovnen på 200 grader. Rens og skær rabarberne i ca. 10 cm lange stykker. Læg dem på bagepapir, dryp med citron, drys med rørsukker, og pak det ind i bagepapiret. Læg rabarberpakken i et ovnfast fad, og bag det i 15 min.

2. Kog kartoflerne i en stor gryde med vand, der akkurat dækker, tilsat 1 tsk salt. Kogetiden er ca. 17 min.

3. Pak fisken ind i bagepapir, der er penslet med olivenolie - giv fisken et par drys salt inden indpakningen. Læg fiskepakken i et ovnfast fad, sæt det i ovnen og lad det bage med de sidste 15 min.

4. Skyl broccoli og del den i mindre buketter. Damp dem sammen med kartoflerne i de sidste 3 min. af kogetiden.

5. Pak nu fisken og rabarberne ud, og anret fisken på rabarber, pynt med klippet brøndkarse og hæld så hyldeblomstsaft over. Servér med kartofler og broccoli dryppet med olivenolie.

 

Opskriften er udviklet af www.iform.dk

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2428KJ (578 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein77418432
Kulhydrat136932656
Fedt2856812
Ernæringsmæssig information
Retten indeholder 13,8 g kostfibre pr. person.
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 44 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Fusions sushi
Grillede grønne hakkebøffer
Vindaloo kylling
Tigermad
Kalvebov vendt i marsala med rispasta
Svensk pølseret / Mexipandekager med kylling
Bagte rabarber til bagt torsk
Cremet tomatsuppe
Italiensk steaksandwich
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2008 Château Dona Baissas
2011 Domini Veneti
Copyright | Kontakt os