RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB PRØVEPAKKE
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Lun kyllingesalat

med tomater, linser og croutoner
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Lun kyllingesalat - med tomater, linser og croutonerIngredienser:

ca. 600 g kyllingeinderfileter
salt og peber
½ tsk tørret timian
1 tsk olie

125 g små linser
500 g cherrytomater
1 rødløg
75 g feldtsalat eller anden salattype
10 basilikumblade

Dressing
1 spsk olie
1 tsk dijonsenenp
2 spsk lys vineddike 

 

Croutoner

Tilberedningstid: ca. 30 min.

 

1. Kog linserne 20 min. i rigeligt vand tilsat 1 tsk salt. 

2. Dup inderfileterne tørre med køkkenrulle. Del dem i mindre stykker. Krydr med salt, peber og den tørrede timian.
3. Varm olien på en pande ved god varme. Kom kødet på panden og brun det på alle sider 1-2 minutter i alt. Skru ned til middel varme og steg kødet ca. 7 minutter i alt til det er gennemstegt. Vend jævnligt.
4. Pisk eller ryst imens dressingen sammen. Tilsæt 1 spsk vand. Smag til med salt og peber. Hæld dressingen over de kogte, afdryppede linser i en stor skål.
5. Vend kyllingekød, tomater i halve eller kvarte, fintsnittet rødløg og feldtsalat i linserne i skålen. Bland croutonerne i ved servering eller server dem evt. for sig selv. Brødcroutonerne bliver bløde af at ligge i salaten i længere tid. Pynt med basilikumblade. Salaten serveres lun – kan evt. også serveres kold, hvor den skal have stuetemperatur.

 

Opskriften er venligst udlånt af Landbrug og Fødevarer

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2259KJ (538 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein65515629
Kulhydrat99423744
Fedt61014527
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 131 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Myntefrikadeller
Karrysuppe med rejer
Satayspyd med peanutbuttersauce
Spareribs med ostetortillas
Dansk gryde / Burger
Eksotisk hønsesalat
Stegt laks med ratatouille
Oksesteak med svampe i sherrysauce
Amr. striploin steaks - Unghanebryst supreme - Gl. dags hamburgerryg
2010 Primo Rosso Mesa
2009 La Joya
Copyright | Kontakt os