RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB PRØVEPAKKE
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Kyllingebryst med kold tunsauce

og bønnesalat
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Kyllingebryst med kold tunsauce - og bønnesalatIngredienser:

4 kyllingebrystfileter

½ l hønsebouillon (1 terning og ½ l vand)
1 laurbærblad

Tunsauce
1 dåse tun
Salt og peber
2 spsk kapers
4 spsk purløg
2 spsk let mayonnaise

Bønnesalat
Ca. 400 g bønner
1 dåse hvide bønner

50 g semidried tomat i strimler
1 spsk olie
Basilikum

Tilbehør

300 g groft brød

Tilberedningstid: ca. 30 min.

 

1. Dup kyllingebrysterne tørre med køkkenrulle. Kom dem i en gryde med kogende bouillon tilsat et laurbærblad. Kog ved svag varme i ca. 10 minutter til de er gennemkogte.
2. Blend imens tunfisken – brug evt. en stavblender – til en jævn puré. Tilsæt salt, peber, afdryppede kapers og 4 spsk fintklippet purløg samt mayonnaise. Blend kort tid og tilsæt evt. lidt af kogelagen fra kødet til saucen har den ønskede konsistens. 

3. Skær bønner i 5 cm lange stykker. Kog bønnerne knap møre i lidt letsaltet vand. Hæld vandet fra og kom dem i en si. Afkøl evt. bønnerne. Bland afdryppede hvide bønner med de andre bønner og de semidried tomater. Dryp med olie. Smag til med salt og peber samt 1 håndfuld basilikumblade.

4. Lun brødene 3-4 min. på brødristeren. Tag kyllingebrysterne op, skær dem igennem og læg dem på et fad. Fordel tunsaucen over kyllingestykkerne og server med bønnesalat og lunt brød.

 

Opskriften er venligst udlånt af Landbrug & Fødevarer.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2450KJ (584 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein88221036
Kulhydrat107825744
Fedt49011720
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 165 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Myntefrikadeller
Karrysuppe med rejer
Satayspyd med peanutbuttersauce
Spareribs med ostetortillas
Dansk gryde / Burger
Eksotisk hønsesalat
Stegt laks med ratatouille
Oksesteak med svampe i sherrysauce
Amr. striploin steaks - Unghanebryst supreme - Gl. dags hamburgerryg
2010 Primo Rosso Mesa
2009 La Joya
Copyright | Kontakt os