RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB PRØVEPAKKE
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Kyllingekebabs med mango salsa

og couscous salat
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Kyllingekebabs med mango salsa - og couscous salatIngredienser:

600 g kylling inderfilet

2 tsk olie

2 spsk sojasauce

Salt og peber

Træspid

Couscous salat med hakket grønt

2 dl couscous

3 dl bouillon

500 g tomater

2 spsk olie

Mynte

Mango-salsa

2 modne mango

1 rødløg

½ agurk

Mynte

2 tsk frisk ingefær

2 spsk sød chilisauce

1 lime

1 tsk sukker

Tilberedningstid: ca. 35 min.

 

1. Dup kyllingekødet tørt med køkkenrulle. Skær det evt. i mindre stykker. Vend kødet i olie og sojasauce og drys med lidt salt og peber.

2. Steg kødet på alle sider på en varm pande til det er netop gennemstegt - ca. 14 min. i alt.

Mango-salsa

3. Skræl imens mangoerne. Skær skiver fra begge sider, da der er en stor flad sten i midten. Skær frugtkødet i tern. Snit rødløget fint. Skær agurken i gennem på langs, fjern kernerne med en teske og skær agurken i 2-3 mm tynde skiver. Hak mynteblade og gem 1/3 til couscous-salaten.

4. Riv 1-2 tsk ingefær. Bland det hele. Tilsæt chilisauce og 2 spsk limesaft samt sukker og evt. salt og peber. Hold igen med chilisaucen, hvis du ønsker salsaen mindre stærk.

Couscous salat med hakket grønt

5. Kog 3 dl vand tilsat bouillonterning. Hak imens tomaterne fint. Kom couscousen i en skål, hæld kogende bouillon over. Læg stanniol over og lad couscousen trække til den har opsuget væden - ca. 4 min.

6. Rør couscousen løs med en gaffel og bland tomater og resten af mynten i. Smag til med salt og peber.

7. Sæt kyllingestykkerne på spid og servér med salsa og salat.

 

Tip: Kebabs kan også laves på grill, men spiddene bør ligge i koldt vand i forvejen, så de ikke brænder så let på grillen.
 

Opskriften er venligst udlånt af Landbrug & Fødevarer.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2211KJ (526 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein57513726
Kulhydrat103924747
Fedt59714227
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 284 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Myntefrikadeller
Karrysuppe med rejer
Satayspyd med peanutbuttersauce
Spareribs med ostetortillas
Dansk gryde / Burger
Eksotisk hønsesalat
Stegt laks med ratatouille
Oksesteak med svampe i sherrysauce
Amr. striploin steaks - Unghanebryst supreme - Gl. dags hamburgerryg
2010 Primo Rosso Mesa
2009 La Joya
Copyright | Kontakt os