RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Rødspætte i sprød wonton

Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Rødspætte i sprød wonton - Ingredienser:

500 g rødspættefilet

20 små stykker wontondej

1 dl sojasauce

1 dl frugtjuice

½ dl citronsaft

100 g sukker (gerne rørsukkker)

1 squash

1 løg

1 aubergine

1 persillerod/pastinak

400 g ris

Tilberedningstid: ca. 35 min.

 

1. Kog risene i 7 dl letsaltet vand i 12 min. under låg. Tag dem af varmen og lad dem trække til retten er færdig. 

2. Kom sojasauce, frugtjuice, citronsaft og sukker i en gryde, og lad det småkoge til der 1-1½ dl tilbage.

3. Tænd ovnen på 180 grader. Læg et lille stykke fisk på midten af hvert stykke wontondej. Fold dejkanterne op omkring fisken, og tryk den godt sammen. Læg wontonerne i et ildfast fad med bagepapir, og bag dem 7 min.

4. Skær grøntsagerne i ½ cm tykke skiver. Pensl dem med olie, og steg dem på en varm grillpande til de har et smukt grillmønster på begge sider. Krydr med salt og peber.

 

Opskriften er venligst udlånt af www.2gangeomugen.dk

 

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2500KJ (596 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein52512521
Kulhydrat172541169
Fedt2506010
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 33 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Sushi med rogn
Pasta med kylling
Kalkunspyd med tandoori
Kyllinginderfilet i peanutssauce
Boller i karry med æbler
Koteletter / Bøf Lindstrøm
Hakkebøf med myntekartofler
Stegt skrubbe med mojo
Grillet rødfisk
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2011 Domini Veneti
2010 Sannazzaro
Copyright | Kontakt os