RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Rødspættefilet i kokosmælk

med rispilaf
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Rødspættefilet i kokosmælk - med rispilafIngredienser:

1 spsk olie

7-9 nelliker

1 kanelstang

½ tsk sorte peberkorn

400 g brune ris

6-7 dl vand

1 tsk salt

1 cm ingefær

1 spsk vindaloo masala

2 fed hvidløg

½ citron

600 g fiskefilet

1 løg

2 spsk olie

1 dåse kokosmælk light

25 g rosiner

25 g cashewnødder

Frisk koriander til pynt

 

Tilberedningstid: ca. 35 min.

 

1. Opvarm olien i en stor gryde. Kom 2/3 af nellikerne, kanelstang brækket i halve og let knuste peberkorn i. Steg det ved svag varme under omrøring i 2 min. til det begynder at dufte. Tilsæt ris og steg igen under omrøring i yderligere 1 min. Tilsæt vand og salt og rør godt rundt. Bring det i kog, dæmp varmen, læg låg på og kog risen i 18 min. Lad dem derpå trække under låg.

2. Skræl ingefær og hak den fint. Knus resten af nellikerne. Kom nelliker, ingefær, vindaloo masala, presset hvidløg og lidt salt i en lille skål. Reducér mængden af vindaloo, hvis du ikke ønsker retten stærk. Pres saften fra en halv citron over blandingen og rør rundt.

3. Dup fiskefileterne tørre med køkkenrulle. Fordel krydderiblandingen over fiskefileterne med en ske.

4. Skær løget i tynde skiver og steg dem i olien på en sauterpande, til de er gyldne og bløde. Læg fiskefileterne på panden og steg dem på begge sider til de er gyldne. Hæld kokosmælk i og smag til med salt. Lad det simre under låg i 5-7 min.

5. Tag gryden med ris af varmen og rør rosinerne i med en gaffel. Drys cashewnødder over risene. Skyl og hak koriander og drys dem over fisk og ris og servér retten rygende varm.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 3641KJ (866 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein68216219
Kulhydrat191345553
Fedt104624929
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 211 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Sushi med rogn
Pasta med kylling
Kalkunspyd med tandoori
Kyllinginderfilet i peanutssauce
Boller i karry med æbler
Koteletter / Bøf Lindstrøm
Hakkebøf med myntekartofler
Stegt skrubbe med mojo
Grillet rødfisk
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2011 Domini Veneti
2010 Sannazzaro
Copyright | Kontakt os