RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Grillet rødfisk

med sprødt skind
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Grillet rødfisk - med sprødt skind Ingredienser:

1 kg søde kartofler

salt og peber

ca. 550 g rødfiskefileter

2 spsk olivenolie

1 mango

2 avocado

2 tomater

1 lille rødløg

1 chili

3 spsk citronsaft

1 håndfuld frisk basilikum

BEMÆRK: Rødfisken har undtagelsesvis været frosset og skal derfor tilberedes senest dagen efter levering og må ikke genindfryses.

 

Tilberedningstid: ca. 40 min., når grillen er tændt

 

1. Tænd grillen. Skræl de søde kartofler og skær dem i grove stykker. Kom kartoflerne i en gryde, dæk med vand og kog dem uden salt til de er helt møre.

2. Skræl mango og avocado og skær dem i små tern (se foto). Skær tomater i tern og hak løg og chili fint. Bland mango, avocado, tomat, løg, 1 spsk olivenolie, citronsaft og grofthakket basilikum i en skål. Smag til med salt.

3. Hæld kogevandet fra kartoflerne og blend kartoflerne til en grov mos. Smag til med salt og peber.

4. Læg fisken med skindsiden nedad på den varme grill. Rør ikke ved fisken de første 3 min. Pres derpå en palet ned midt på hvert stykke fisk i 5-10 sek., hvorved hele skindsiden får kontakt med grillristen.

5. Lun brødet på grillen. Lad fisken grille videre til skindsiden har et fint grillmønster, vend den forsigtigt om og steg den anden side ca. 1 min. Krydr med salt og peber.

6. Servér den grillede fisk med mango-avocdosalsaen, sød kartoffelmos og lunt brød.

 

Opskriften er venligst udlånt af www.2gangeomugen.dk .

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2700KJ (643 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein59414122
Kulhydrat143134153
Fedt67516125
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 162 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Sushi med rogn
Pasta med kylling
Kalkunspyd med tandoori
Kyllinginderfilet i peanutssauce
Boller i karry med æbler
Koteletter / Bøf Lindstrøm
Hakkebøf med myntekartofler
Stegt skrubbe med mojo
Grillet rødfisk
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2011 Domini Veneti
2010 Sannazzaro
Copyright | Kontakt os