RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Ising i filodej

med rispilaf
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Ising i filodej - med rispilafIngredienser:

2 spsk raps- eller olivenolie

350 g basmatiris

1 hel kanelstang

1 tsk karry

1 tsk stødt spidskommen

1 tsk stødt kardemomme

1 tsk stødt koriander

6 dl vand

400 g østershatte

salt og peber

600 g isingfilet

4 stykker filodej ca. 40x40 cm

25 g smør

1 frisk mango

4 spsk mangochutney

Tilberedningstid: ca. 35 min.

 

1. Varm 1 spsk olie op i en gryde og svits ris og krydderier i olien under omrøring i et par min. Tilsæt vand og ½ tsk salt og kog risene 10 min. under låg ved svag varme. Sluk for blusset og lad risene trække i 10 min.

2. Varm imens ovnen op til 200 grader. Riv østershattene i mindre stykker og rist dem på en pande i 1 spsk olie. Krydr med salt og peber.

3. Del isingfileterne i 4 lige store portioner. Læg en portion ising på hvert stykke filodej og krydr med salt og peber. Læg 1/4 af østershattene på hver portion fisk.

4. Smelt smørret. Pak filodejen forsigtigt om fisken som en sæk og pres den lidt sammen. Pensl dejen med smeltet smør. Bag filopakkerne til de er gyldenbrune, ca. 14 min.

5. Skræl imens mangoen, skær kødet fra stenen, og skær kødet i tern. Blend mangoen med mangochutneyen til en jævn sauce.

6. Servér filopakkerne med rispilaf og mangosauce.

 

Opskriften er venligst udlånt af www.2gangeomugen.dk 

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2700KJ (643 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein64815424
Kulhydrat148535455
Fedt56713521
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 80 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Sushi med rogn
Pasta med kylling
Kalkunspyd med tandoori
Kyllinginderfilet i peanutssauce
Boller i karry med æbler
Koteletter / Bøf Lindstrøm
Hakkebøf med myntekartofler
Stegt skrubbe med mojo
Grillet rødfisk
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2011 Domini Veneti
2010 Sannazzaro
Copyright | Kontakt os