RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Sweet chili kylling med romainesalat

og friske blommer
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Sweet chili kylling med romainesalat - og friske blommerIngredienser:

350 g brune ris

625 g kylling inderfilet

1 dl sød chilisauce

1 spsk olie til stegning

1 romainesalat

300 g blommer

70 g sorte oliven uden sten

3 dl bouillon (1 terning)

2 spsk kapers

Kaperslage

1 spsk honning

Tilberedningstid: ca. 25 min.

 

1. Kog risene i 6 dl vand med 1 tsk salt i 18 min. Lad dem derpå trække under låg indtil retten er færdig.

2. Bring 3 dl vand i kog og tilsæt bouillonterning, kapers, kaperslagen og honning.

3. Skyl romainesalaten og bræk den i mindre stykker. Skyl blommerne og skær dem i både.

4. En wok eller en sauterpande med olie varmes op ved høj varme. Kylling og sød chilisauce tilsættes og steges i 3-4 min. Spar evt. lidt på chilisaucen, hvis du ikke ønsker retten stærk.

5. Blommer og oliven tilsættes og steger med i yderligere 1 min.

6. Romainesalat og bouillon tilsættes og retten varmes kort igennem og serveres straks med de varme ris.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2752KJ (655 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein70116725
Kulhydrat150535855
Fedt54613020
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 269 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Sushi med rogn
Pasta med kylling
Kalkunspyd med tandoori
Kyllinginderfilet i peanutssauce
Boller i karry med æbler
Koteletter / Bøf Lindstrøm
Hakkebøf med myntekartofler
Stegt skrubbe med mojo
Grillet rødfisk
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2011 Domini Veneti
2010 Sannazzaro
Copyright | Kontakt os