RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB PRØVEPAKKE
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Marrokansk tagine

Udskriftsvenlig version
2 personer
Denne opskrift findes også for:  4 personer
Marrokansk tagine - Ingredienser:

2 spsk rapsolie el. lign.

300 g kalkunbryst i tern på 2½x2½ cm
100 g grønne bønner
1 rødløg
1 gul eller rød peberfrugt
3 fed hvidløg
salt og peber efter smag
1 dåse flåede, hakkede tomater

½ spsk marrokansk krydderiblanding
Couscous:
2 dl hønsebouillon
½ spsk marrokansk krydderiblanding
1 tsk sesamolie
1 spsk rosiner
2 dl couscous

Pynt:
frisk koriander 

Tilberedningstid: ca. 35 minutter

 

1. Skyl grøntsagerne. Skær bønnerne i stykker på 2½ cm. Skær løget i både og peberfrugt i tern på 2½ cm. Pres hvidløgsfeddene.
2. Varm olien i en tykbundet gryde og sautér/brun kødet i ca. 3 minutter. Drys med salt og peber.
3. Tilsæt bønner, løg, peberfrugt, hvidløg, ½-1 spsk af krydderiblandingen (pas på den er stærk!) og tomaterne under omrøring. Bring retten i kog og lad den simre under låg i ca. 15 minutter.
4. Til couscous bringes bouillon, krydderier, rosiner og olie i kog under låg. Tilsæt couscous under omrøring. Tag gryden af varmen og lad den trække i 5 minutter. Rør den igennem med en gaffel inden servering.
5. Skyl og tør koriander. Servér som vist på billedet.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 3047KJ (725 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein81119327
Kulhydrat151636150
Fedt72017124
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 480 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Myntefrikadeller
Karrysuppe med rejer
Satayspyd med peanutbuttersauce
Spareribs med ostetortillas
Dansk gryde / Burger
Eksotisk hønsesalat
Stegt laks med ratatouille
Oksesteak med svampe i sherrysauce
Amr. striploin steaks - Unghanebryst supreme - Gl. dags hamburgerryg
2010 Primo Rosso Mesa
2009 La Joya
Copyright | Kontakt os