Ingredienser:
2 spsk rapsolie el. lign.
300 g kalkunbryst i tern på 2½x2½ cm 100 g grønne bønner 1 rødløg 1 gul eller rød peberfrugt 3 fed hvidløg salt og peber efter smag 1 dåse flåede, hakkede tomater
½-1 spsk marrokansk krydderiblanding Couscous: 2 dl hønsebouillon ½-1 spsk krydderiblanding 1 tsk orientalsk sesamolie 1 spsk rosiner 2 dl couscous
Pynt: frisk koriander |
Tilberedningstid: ca. 35 minutter
1. Skyl grøntsagerne. Skær bønnerne i stykker på 2½ cm. Skær løget i både og peberfrugt i tern på 2½ cm. Pres hvidløgsfeddene. 2. Varm olien i en tykbundet gryde og sautér/brun kødet i ca. 3 minutter. Drys med salt og peber. 3. Tilsæt bønner, løg, peberfrugt, hvidløg, ½-1 spsk af krydderiblandingen (pas på den er stærk!) og tomaterne under omrøring. Bring retten i kog og lad den simre under låg i ca. 15 minutter. 4. Til couscous bringes bouillon, krydderier, rosiner og olie i kog under låg. Tilsæt couscous under omrøring. Tag gryden af varmen og lad den trække i 5 minutter. Rør den igennem med en gaffel inden servering. 5. Skyl og tør koriander. Servér som vist på billedet.
|