RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Kylling i wok

med kartofler, spinat og parmesan
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Kylling i wok - med kartofler, spinat og parmesanIngredienser:

600 g kyllinginderfilet

1000 g bagekartofler

150 g babyspinat

40 g parmesanost

2 spsk olie

4 dl hønsebouillon (1 terning)

1 rød chili

3 fed hvidløg

2 tsk citronsaft

Tilberedningstid ca. 30 min.

 

1. Skræl kartoflerne og skær dem i små tern, ca. 1½x1½ cm. Hak chili fint.

2. Kyllingeinderfileterne og kartoffelternene steges i olien i en wok eller en dyb pande ved høj varme ca. 2 min.

3. Varm bouillonen og tilsæt chili, presset hvidløg og citronsaft.

4. Hæld den varme bouillon i wokken og kog det i ca. 10 min. til kartoflerne er møre.

5. Skyl babyspinaten og tilsæt den og parmesan. Smag til med salt og peber og varm kort igennem.

 

Tip: Fjern kerner og frøvægge i chilien, hvis du ønsker retten mindre stærk.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 2374KJ (565 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein71517030
Kulhydrat92722139
Fedt73217431
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 371 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Sushi med rogn
Pasta med kylling
Kalkunspyd med tandoori
Kyllinginderfilet i peanutssauce
Boller i karry med æbler
Koteletter / Bøf Lindstrøm
Hakkebøf med myntekartofler
Stegt skrubbe med mojo
Grillet rødfisk
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2011 Domini Veneti
2010 Sannazzaro
Copyright | Kontakt os