Sej i korma curry

Udskriftsvenlig version

med jasminris

2 personer
Denne opskrift findes også for: 4 personer
Ingredienser:

200 g jasminris

200 g korma curry sauce

½ dl vand

2 laurbærblade

3 gulerødder

1 rød peberfrugt

2 spsk hakkede mandler

300 g mørksejfilet

Salt og peber

Fisk skal opbevares ved 2 gr. C. Ellers skal den tilberedes senest dagen efter modtagelsen eller fryses ned til den skal bruges.

Tilberedningstid: ca. 20 min.

 

1. Kom risene i gryde med 3½ dl vand tilsat ½ tsk salt. Bring i kog, skru ned for varmen og kog under låg i 12 min.

2. Skræl gulerødderne og skær dem i tynde skiver. Skyl peberfrugen og skær den i strimler.

3. Kom gulerøøder, peberfrugt, mandler og laurbærblade i en gryde med saucen, tilsæt vand og kog igennem ved svag varme i ca. 9 min.

4. Skær imens fisken i strimler og tilsæt dem til saucen. Vend forsigtigt fisken rundt i saucen og kog yderligere 2 min. Smag til med salt og peber.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 3311 KJ (791Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein75718123
Kulhydrat172241252
Fedt83219925
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 17 kunders bedømmelse