RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Stegt kylling med ovnbagte rødbeder

og sauce verte
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Stegt kylling med ovnbagte rødbeder - og sauce verteIngredienser:

560 g kyllingefilet

2-5 rødbeder

2 lime
frisk timian
Sauce verte:
frisk basilikum
bredbladet persille
frisk dild
2 fed hvidløg
2 tsk dijon sennep
1½ dl creme fraiche 18 %

olie  
salt og peber 
350 g jasminris

Tilberedningstid ca. 35 minutter

 

1. Tænd ovnen på 210 grader. Skræl rødbederne og skær dem i tynde både på ½ cm. Vend dem med saft fra lime, plukket timian og 1 spsk olivenolie. Krydr med salt og peber. Læg dem i et ildfast fad og kom stanniol over. Bag rødbederne i ovnen i 20-25 minutter.

 

2. Kog risene under låg i 6 dl vand i 12 minutter tilsat 2 tsk salt og lad dem derpå trække indtil retten serveres.
 
3 Kom alle ingredienserne til sauce verte i en skål eller gryde og blend dem med 3 spsk olivenolie til en ensartet grøn masse. Spar lidt på hvidløg og sennep, hvis du ikke ønsker en stærk sauce. Rør det sammen med creme fraiche og krydr med salt og peber. Lun saucen (må endelig ikke koge, da den vil skille) eller server den kold til kødet.
 
4. Varm lidt olie på en pande, brun kyllingefileterne og steg dem derpå 3-5 minutter på hver side ved kraftig varme. Krydr med salt og peber og server med de ovnbagte rødbeder.
 
Tip: Evt. overskydende sauce kan også anvendes til dip f.eks. med stænger af agurk og gulerødder.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 3598KJ (857 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein71217020
Kulhydrat151736142
Fedt136932638
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 422 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Sushi med rogn
Pasta med kylling
Kalkunspyd med tandoori
Kyllinginderfilet i peanutssauce
Boller i karry med æbler
Koteletter / Bøf Lindstrøm
Hakkebøf med myntekartofler
Stegt skrubbe med mojo
Grillet rødfisk
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2011 Domini Veneti
2010 Sannazzaro
Copyright | Kontakt os