RETNEMT.DK logo
DINE SIDER
SÅDAN VIRKER DET
KØB 1 GANG
BLIV KUNDE
NÆSTE UGES RETTER
OM PAKKERNE
OM PRIS & BETALING
OM LEVERING
OM RETNEMT.DK
SPØRGSMÅL & SVAR
KONTAKT OS
FORSIDEN

Satayspyd med peanutbuttersauce

og ris
Udskriftsvenlig version
4 personer
Denne opskrift findes også for:  2 personer
Satayspyd med peanutbuttersauce - og risIngredienser:

ca. 600 g kyllinginderfilet

12  træspyd

Marinade 
1 dl light kokosmælk 
2 spsk sukker 
1 tsk karry 
2 spsk fiskesauce 
1 spsk olie

Peanutbuttersauce 
3 dl light kokosmælk 
3 spsk peanutbutter 
1 spsk sukker
1 citron 
1 tsk karry 
1 spsk fiskesauce

Tilbehør
3½ dl ris  
1 broccoli 
½ melon

Tilberedningstid: ca. 35 min.

 

1. Rør ingredienserne til marinaden sammen i en halvstor skål - følg mængderne ovenfor, for noget skal bruges senere. Vend kødet heri, stil det i køleskabet og lad det trække 10 minutter.

2. Fyld 7 dl vand i en gryde og kom ris og 1 tsk salt i og læg låg på. Når risene koger skrues ned til lav varme og risene koger 12 min. under låg. Sluk derpå for varmen og lad risene stå med låg på til resten af retten er færdig.

3. Tænd ovnen på 225 grader. Skyl broccoli og skær den ud i små buketter, kom dem i en gryde og drys med 1 tsk salt.

4. Sæt kødet på spyddene. Læg dem på bagepapir på en bageplade. Steg dem øverst i ovnen i ca. 10 minutter til kødet er netop gennemstegt.

5. Kog kokosmælk, peanutbutter, sukker, 1 spsk citronsaft, karry og fiskesauce i en gryde 3-4 minutter under omrøring. 

6. Damp broccolien i 2 minutter under låg. 

7. Skær melon i både. Server saucen til spyddene med ris, broccoli og melon til.

 

Opskriften er venligst udlånt af Landbrug & Fødevarer.

Næringsindhold pr. person:
Energi: 3111KJ (740 Kcal)
Energy (KJ)Energy (kcal)Energi (%)
Protein77818525
Kulhydrat124429640
Fedt108925935
Kundernes bedømmelse:
Baseret på 133 kunders bedømmelse
TIP EN VEN OM RETNEMT.DK
NYHEDSBREV

Vil du ha' opskrifter og tips til en nemmere hverdag?

Få en gratis velkomstgave:
De 5 bedste opskrifter.

Modtag vores nyhedsbrev 'Gode idéer til nem aftensmad'

Tilmeld dig nyhedsbrevet her

NÆSTE UGES RETTER
Sushi med rogn
Pasta med kylling
Kalkunspyd med tandoori
Kyllinginderfilet i peanutssauce
Boller i karry med æbler
Koteletter / Bøf Lindstrøm
Hakkebøf med myntekartofler
Stegt skrubbe med mojo
Grillet rødfisk
Striploin steak - dansk kalvefilet - røget kyllingebryst
2011 Domini Veneti
2010 Sannazzaro
Copyright | Kontakt os